Fish, rockfish, Pacific, mixed species, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	90 kcal	-	-
Białko	18.36 g	37% DV	816% D
Tłuszcz	1.34 g	1.7% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	79.08 g	-	-
Popiół	1.31 g	-	-
Sód	74 mg	3.2% DV	-
Cholesterol	50 mg	17% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	65 mg	12% DV	263% D
Kwas foliowy	9 ug	-	-
Witamina A	15 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.9% DV	42.59% D
Witamina B12	1.39 ug	58% DV	1287% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.19 mg	14% DV	320% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.39 mg	15% DV	332% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.33 mg	6.7% DV	148% D
Witamina B6	0.21 mg	12% DV	275% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	151 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	9 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	9 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	4 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	4 ug	0.4% DV	9.88% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	3.8 ug	19% DV	422% D
Witamina D2 (ergokalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina D3 (cholekalcyferol)	3.8 ug	-	-
Witamina E	0.36 mg	2.4% DV	53.33% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	14 mg	1.1% DV	23.93% D
Miedź	0.03 mg	3.8% DV	83.95% D
Żelazo	0.3 mg	1.7% DV	37.04% D
Magnez	27 mg	6.4% DV	143% D
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	10.63% D
Fosfor	205 mg	16% DV	364% D
Potas	386 mg	8.2% DV	183% D
Selen	63 ug	115% DV	2545% D
Sód	74 mg	3.2% DV	71.5% D
Cynk	0.36 mg	3.3% DV	72.73% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.09 g	-	-
Arginina	1.25 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.92 g	-	-
Cysteina	0.2 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.93 g	-	-
Glicyna	0.86 g	-	-
Histydyna	0.41 g	-	-
Izoletyda	0.88 g	-	-
Leucyna	1.52 g	-	-
Lizyna	1.81 g	-	-
Metionina	0.58 g	-	-
Fenyloalanina	0.77 g	-	-
Prolina	0.7 g	-	-
Seryna	0.76 g	-	-
Treonina	0.84 g	-	-
Tryptofan	0.25 g	-	-
Tyrozyna	0.66 g	-	-
Walina	0.91 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0.18 g	-	-
Omega-3 EPA	0.08 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.04 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.05 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.03 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.21 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.21 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.05 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.22 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.05 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.07 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.07 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0.03 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.31 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	50 mg	17% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	79.08 g	-	-