Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(45 g) Bread, Italian
(5 g) Wheat bran, crude
(15 g) Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve
(5 g) Olive oil
(25 g) Cheese, mozzarella, low moisture, part-skim
(8 g) Peppers, sweet, green, cooked, boiled, drained, without salt
(8 g) Onions, cooked, boiled, drained, without salt
(8 g) Olives, ripe, canned (small-extra large)

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	226 kcal	-	-
Białko	9.61 g	19% DV	170% D
Tłuszcz	10.64 g	14% DV	-
Węglowodany	24.39 g	8.9% DV	-
Cukry	3.4 g	-	-
Błonnik	3.1 g	11% DV	97.98% D
Woda	53.11 g	-	-
Sód	483 mg	21% DV	-
Cholesterol	14 mg	4.7% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	14.2 mg	2.6% DV	22.85% D
Kwas foliowy	63 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.21 mg	17% DV	153% D
Witamina B12	0.19 ug	7.9% DV	70.06% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23 mg	18% DV	159% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.85 mg	18% DV	157% D
Witamina B6	0.16 mg	9.1% DV	80.69% D
Witamina C	5.1 mg	5.7% DV	50.15% D
Witamina K (filochinon)	5.1 ug	4.3% DV	37.61% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	2 ug	-	-
Karoten, beta	81 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	1 ug	-	-
Folate, food	44 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	45 ug	-	-
Kwas foliowy	25 ug	6.3% DV	55.31% D
Retinol	43 ug	-	-
Witamina A, RAE	49 ug	5.4% DV	48.18% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	4.42% D
Witamina E	1.6 mg	11% DV	94.4% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	200 mg	15% DV	136% D
Miedź	0.13 mg	15% DV	129% D
Żelazo	2.38 mg	13% DV	117% D
Magnez	45 mg	11% DV	94.82% D
Fosfor	199 mg	16% DV	141% D
Potas	184 mg	3.9% DV	34.65% D
Selen	15.7 ug	29% DV	253% D
Sód	483 mg	21% DV	186% D
Cynk	1.43 mg	13% DV	115% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.11 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.16 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	4.54 g	-	-
Kwas masłowy	0.09 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.11 g	-	-
Kwas kapronowy	0.07 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.05 g	-	-
Kwas laurynowy	0.12 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.4 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.93 g	-	-
Kwas stearynowy	0.63 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.13 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	24.39 g	8.9% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	14 mg	4.7% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	53.11 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -