Bread, native, water, toasted, Puerto Rican style - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(100 g) Bread, native, water, Puerto Rican style

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	306 kcal	-	-
Białko	11.41 g	23% DV	149% D
Tłuszcz	3.58 g	4.6% DV	-
Węglowodany	57.32 g	21% DV	-
Cukry	1.96 g	-	-
Błonnik	2 g	7.1% DV	46.69% D
Woda	25.58 g	-	-
Sód	598 mg	26% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	9.5 mg	1.7% DV	11.29% D
Kwas foliowy	113 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.49 mg	41% DV	267% D
Witamina B12	0.02 ug	0.8% DV	5.45% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.34 mg	26% DV	168% D
Witamina B3 (Niacyna)	4.7 mg	29% DV	192% D
Witamina B6	0.07 mg	3.8% DV	24.99% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	1.2 ug	1% DV	6.54% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	1 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	27 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	77 ug	-	-
Kwas foliowy	51 ug	13% DV	83.33% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.44 mg	2.9% DV	19.17% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	31 mg	2.4% DV	15.59% D
Miedź	0.16 mg	17% DV	113% D
Żelazo	4.28 mg	24% DV	155% D
Magnez	30 mg	7.1% DV	46.69% D
Fosfor	111 mg	8.9% DV	58.04% D
Potas	128 mg	2.7% DV	17.8% D
Selen	25.7 ug	47% DV	305% D
Sód	598 mg	26% DV	170% D
Cynk	1.02 mg	9.3% DV	60.61% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.78 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.43 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.47 g	-	-
Kwas stearynowy	0.29 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	57.32 g	21% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	25.58 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -