Mollusks, oyster, eastern, wild, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	79 kcal	-	-
Białko	8.87 g	18% DV	449% D
Tłuszcz	2.65 g	3.4% DV	-
Węglowodany	4.23 g	1.5% DV	-
Skrobia	0.7 g	-	-
Cukry	0.96 g	-	-
Woda	82.98 g	-	-
Popiół	1.27 g	-	-
Sód	132 mg	5.7% DV	-
Cholesterol	62 mg	21% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	101 mg	18% DV	465% D
Kwas foliowy	10 ug	-	-
Witamina A	58 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.03 mg	2.1% DV	52.74% D
Witamina B12	12.91 ug	538% DV	13618% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 mg	8.6% DV	218% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.37 mg	8.5% DV	216% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.35 mg	6.9% DV	176% D
Witamina B6	0.05 mg	2.6% DV	67.01% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	1 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.5 ug	1.3% DV	31.65% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	10 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	10 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	20 ug	-	-
Witamina A, RAE	20 ug	2.2% DV	56.26% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	1.32 mg	8.8% DV	223% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	3.9 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	92 mg	7.1% DV	179% D
Miedź	4.44 mg	493% DV	12487% D
Fluor, F	63 ug	-	-
Żelazo	7.16 mg	40% DV	1007% D
Magnez	28 mg	6.7% DV	169% D
Mangan	0.46 mg	20% DV	505% D
Fosfor	150 mg	12% DV	304% D
Potas	242 mg	5.1% DV	130% D
Selen	30.7 ug	56% DV	1413% D
Sód	132 mg	5.7% DV	145% D
Cynk	61.04 mg	555% DV	14048% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.42 g	-	-
Arginina	0.58 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.76 g	-	-
Cysteina	0.09 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.05 g	-	-
Glicyna	0.43 g	-	-
Histydyna	0.17 g	-	-
Izoletyda	0.36 g	-	-
Leucyna	0.56 g	-	-
Lizyna	0.59 g	-	-
Metionina	0.2 g	-	-
Fenyloalanina	0.32 g	-	-
Prolina	0.35 g	-	-
Seryna	0.35 g	-	-
Treonina	0.04 g	-	-
Tryptofan	0.11 g	-	-
Tyrozyna	0.31 g	-	-
Walina	0.41 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.13 g	-	-
Omega-3 DHA	0.21 g	-	-
Omega-3 EPA	0.27 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.08 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.06 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.26 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.08 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.5 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0.1 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.08 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.27 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	62 mg	21% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	82.98 g	-	-