Waffles, plain, frozen, ready -to-heat, toasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	312 kcal	-	-
Białko	7.19 g	14% DV	92.18% D
Tłuszcz	9.61 g	12% DV	-
Węglowodany	49.29 g	18% DV	-
Skrobia	40.94 g	-	-
Cukry	5.02 g	-	-
Błonnik	2.4 g	8.6% DV	54.95% D
Woda	30.59 g	-	-
Popiół	3.32 g	-	-
Sód	467 mg	20% DV	-
Cholesterol	15 mg	5% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	28.1 mg	5.1% DV	32.75% D
Kwas foliowy	119 ug	-	-
Witamina A	1330 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.53 mg	44% DV	280% D
Witamina B12	2.9 ug	121% DV	775% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.7 mg	54% DV	347% D
Witamina B3 (Niacyna)	8.89 mg	56% DV	356% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.32 mg	6.5% DV	41.41% D
Witamina B6	1.04 mg	61% DV	394% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	6.8 ug	5.7% DV	36.32% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	1 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	1 ug	-	-
Folate, food	11 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	75 ug	-	-
Kwas foliowy	64 ug	16% DV	103% D
Retinol	398 ug	-	-
Witamina A, RAE	398 ug	44% DV	283% D
Witamina B12, dodana	2.83 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.98 mg	6.5% DV	41.88% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	35.5 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	307 mg	24% DV	151% D
Miedź	0.03 mg	3.4% DV	22.08% D
Żelazo	6.91 mg	38% DV	246% D
Magnez	24 mg	5.7% DV	36.63% D
Mangan	0.3 mg	13% DV	83.33% D
Fosfor	429 mg	34% DV	220% D
Potas	144 mg	3.1% DV	19.64% D
Selen	12.6 ug	23% DV	147% D
Sód	467 mg	20% DV	130% D
Cynk	0.53 mg	4.8% DV	30.89% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.27 g	-	-
Arginina	0.29 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.44 g	-	-
Cysteina	0.17 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.81 g	-	-
Glicyna	0.23 g	-	-
Histydyna	0.15 g	-	-
Izoletyda	0.3 g	-	-
Leucyna	0.53 g	-	-
Lizyna	0.31 g	-	-
Metionina	0.13 g	-	-
Fenyloalanina	0.31 g	-	-
Prolina	0.61 g	-	-
Seryna	0.36 g	-	-
Treonina	0.25 g	-	-
Tryptofan	0.08 g	-	-
Tyrozyna	0.15 g	-	-
Walina	0.34 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.31 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.87 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.06 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	4.83 g	-	-
Kwas arachidowy	0.04 g	-	-
Kwas behenowy	0.03 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.92 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.62 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	3.32 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	15 mg	5% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	30.59 g	-	-