Beef, ground, 93% lean meat / 7% fat, loaf, cooked, baked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	192 kcal	-	-
Białko	27.03 g	54% DV	563% D
Tłuszcz	8.43 g	11% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	63.26 g	-	-
Popiół	0.94 g	-	-
Sód	59 mg	2.6% DV	-
Cholesterol	88 mg	29% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	87.4 mg	16% DV	166% D
Kwas foliowy	6 ug	-	-
Witamina A	9 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	2.9% DV	30.38% D
Witamina B12	2.49 ug	104% DV	1081% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.17 mg	13% DV	137% D
Witamina B3 (Niacyna)	5.41 mg	34% DV	352% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.64 mg	13% DV	134% D
Witamina B6	0.35 mg	21% DV	216% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	2 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.2 ug	1% DV	10.42% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	6 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	6 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	3 ug	-	-
Witamina A, RAE	3 ug	0.3% DV	3.47% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0.12 mg	0.8% DV	8.33% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	10 mg	0.8% DV	8.01% D
Miedź	0.08 mg	8.8% DV	91.44% D
Żelazo	2.99 mg	17% DV	173% D
Magnez	21 mg	5% DV	52.08% D
Mangan	0.01 mg	0.4% DV	4.53% D
Fosfor	197 mg	16% DV	164% D
Potas	309 mg	6.6% DV	68.48% D
Selen	22 ug	40% DV	417% D
Sód	59 mg	2.6% DV	26.72% D
Cynk	6.78 mg	62% DV	642% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.69 g	-	-
Arginina	1.76 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.43 g	-	-
Cysteina	0.28 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.05 g	-	-
Glicyna	1.83 g	-	-
Histydyna	0.88 g	-	-
Izoletyda	1.2 g	-	-
Leucyna	2.11 g	-	-
Lizyna	2.24 g	-	-
Metionina	0.7 g	-	-
Fenyloalanina	1.05 g	-	-
Prolina	1.38 g	-	-
Seryna	1.08 g	-	-
Treonina	1.05 g	-	-
Tryptofan	0.14 g	-	-
Tyrozyna	0.83 g	-	-
Walina	1.33 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.23 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.23 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0.1 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.24 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.85 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.04 g	-	-
Kwas stearynowy	1.12 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.29 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.25 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.94 g	-	-
Betaina	7.9 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	88 mg	29% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	63.26 g	-	-