Fish, halibut, Atlantic and Pacific, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	111 kcal	-	-
Białko	22.54 g	45% DV	812% D
Tłuszcz	1.61 g	2.1% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	76.12 g	-	-
Popiół	1.57 g	-	-
Sód	82 mg	3.6% DV	-
Cholesterol	60 mg	20% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	75.1 mg	14% DV	246% D
Kwas foliowy	14 ug	-	-
Witamina A	73 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	4.8% DV	87.09% D
Witamina B12	1.27 ug	53% DV	953% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04 mg	2.8% DV	49.9% D
Witamina B3 (Niacyna)	7.91 mg	49% DV	891% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.42 mg	8.3% DV	150% D
Witamina B6	0.63 mg	37% DV	670% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	231 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	14 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	14 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	24 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	24 ug	2.7% DV	48.05% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	5.8 ug	29% DV	523% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	5.8 ug	-	-
Witamina E	0.74 mg	4.9% DV	88.89% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	9 mg	0.7% DV	12.47% D
Miedź	0.03 mg	3.1% DV	56.06% D
Żelazo	0.2 mg	1.1% DV	20.02% D
Magnez	28 mg	6.7% DV	120% D
Mangan	0.01 mg	0.6% DV	10.18% D
Fosfor	287 mg	23% DV	414% D
Potas	528 mg	11% DV	202% D
Selen	55.4 ug	101% DV	1815% D
Sód	82 mg	3.6% DV	64.24% D
Cynk	0.43 mg	3.9% DV	70.43% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.53 g	-	-
Arginina	1.51 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.59 g	-	-
Cysteina	0.27 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.77 g	-	-
Glicyna	1.21 g	-	-
Histydyna	0.75 g	-	-
Izoletyda	1.17 g	-	-
Leucyna	2.06 g	-	-
Lizyna	2.32 g	-	-
Metionina	0.75 g	-	-
Fenyloalanina	0.99 g	-	-
Prolina	0.89 g	-	-
Seryna	1.03 g	-	-
Treonina	1.11 g	-	-
Tryptofan	0.28 g	-	-
Tyrozyna	0.85 g	-	-
Walina	1.3 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0.16 g	-	-
Omega-3 EPA	0.08 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.04 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.16 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.02 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.28 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.06 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.21 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.07 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.08 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.57 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	60 mg	20% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	76.12 g	-	-