Beef, ground, 95% lean meat / 5% fat, loaf, cooked, baked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	174 kcal	-	-
Białko	27.31 g	55% DV	628% D
Tłuszcz	6.37 g	8.2% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	64.76 g	-	-
Popiół	0.94 g	-	-
Sód	58 mg	2.5% DV	-
Cholesterol	88 mg	29% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	88.7 mg	16% DV	185% D
Kwas foliowy	6 ug	-	-
Witamina A	9 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.03 mg	2.8% DV	32.57% D
Witamina B12	2.49 ug	104% DV	1193% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.17 mg	13% DV	151% D
Witamina B3 (Niacyna)	5.53 mg	35% DV	397% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.65 mg	13% DV	150% D
Witamina B6	0.36 mg	21% DV	241% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	2 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.3 ug	1.1% DV	12.45% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	6 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	6 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	3 ug	-	-
Witamina A, RAE	3 ug	0.3% DV	3.83% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0.12 mg	0.8% DV	9.2% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	8 mg	0.6% DV	7.07% D
Miedź	0.08 mg	8.8% DV	101% D
Żelazo	3.05 mg	17% DV	195% D
Magnez	22 mg	5.2% DV	60.21% D
Mangan	0.01 mg	0.4% DV	5% D
Fosfor	199 mg	16% DV	183% D
Potas	315 mg	6.7% DV	77.04% D
Selen	22.3 ug	41% DV	466% D
Sód	58 mg	2.5% DV	28.99% D
Cynk	6.86 mg	62% DV	717% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.71 g	-	-
Arginina	1.78 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.46 g	-	-
Cysteina	0.28 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.09 g	-	-
Glicyna	1.85 g	-	-
Histydyna	0.89 g	-	-
Izoletyda	1.21 g	-	-
Leucyna	2.13 g	-	-
Lizyna	2.26 g	-	-
Metionina	0.7 g	-	-
Fenyloalanina	1.07 g	-	-
Prolina	1.39 g	-	-
Seryna	1.09 g	-	-
Treonina	1.06 g	-	-
Tryptofan	0.14 g	-	-
Tyrozyna	0.84 g	-	-
Walina	1.34 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.18 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.36 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0.07 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.17 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.41 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.03 g	-	-
Kwas stearynowy	0.89 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.2 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.17 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.94 g	-	-
Betaina	7.7 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	88 mg	29% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	64.76 g	-	-