Home
Search
Nutrients
Glossary
Dev
About
[Beta version]
Please note that this is a beta version, and some features might not work as expected.
Most notably the search engine is still in development, this applies also to the photo search.
However, the food information is accurate and up-to-date.
We're working hard to make it better :)

Cereals, CREAM OF WHEAT, regular, 10 minute cooking, dry - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	370 kcal	-	-
Białko	10.5 g	21% DV	114% D
Tłuszcz	1.5 g	1.9% DV	-
Węglowodany	76.5 g	28% DV	-
Cukry	0.2 g	-	-
Błonnik	3.8 g	14% DV	73.36% D
Woda	10.9 g	-	-
Popiół	0.6 g	-	-
Sód	7 mg	0.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	23.1 mg	4.2% DV	22.7% D
Kwas foliowy	182 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.5 mg	42% DV	225% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2 mg	15% DV	83.16% D
Witamina B3 (Niacyna)	4.2 mg	26% DV	142% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.52 mg	10% DV	56% D
Witamina B6	0.11 mg	6.4% DV	34.34% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.5 ug	0.4% DV	2.25% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	34 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	121 ug	-	-
Kwas foliowy	87 ug	22% DV	118% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.11 mg	0.7% DV	3.96% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	606 mg	47% DV	252% D
Miedź	0.21 mg	23% DV	124% D
Żelazo	28.6 mg	159% DV	859% D
Magnez	27 mg	6.4% DV	34.75% D
Fosfor	115 mg	9.2% DV	49.73% D
Potas	120 mg	2.6% DV	13.8% D
Selen	20 ug	36% DV	197% D
Sód	7 mg	0.3% DV	1.65% D
Cynk	0.88 mg	8% DV	43.24% D

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.37 g	-	-
Arginina	0.46 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.5 g	-	-
Cysteina	0.24 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.9 g	-	-
Glicyna	0.41 g	-	-
Histydyna	0.24 g	-	-
Izoletyda	0.46 g	-	-
Leucyna	0.8 g	-	-
Lizyna	0.27 g	-	-
Metionina	0.2 g	-	-
Fenyloalanina	0.57 g	-	-
Prolina	1.29 g	-	-
Seryna	0.59 g	-	-
Treonina	0.33 g	-	-
Tryptofan	0.15 g	-	-
Tyrozyna	0.33 g	-	-
Walina	0.51 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.09 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.74 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.2 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.22 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	76.5 g	28% DV	-
Sacharoza	0.2 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.6 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	10.9 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 70. Category: -