Fish, trout, rainbow, farmed, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	141 kcal	-	-
Białko	19.94 g	40% DV	566% D
Tłuszcz	6.18 g	7.9% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	73.8 g	-	-
Popiół	1.21 g	-	-
Sód	51 mg	2.2% DV	-
Cholesterol	59 mg	20% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	65 mg	12% DV	168% D
Kwas foliowy	11 ug	-	-
Witamina A	280 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.12 mg	10% DV	142% D
Witamina B12	4.3 ug	179% DV	2541% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09 mg	6.9% DV	98.2% D
Witamina B3 (Niacyna)	5.57 mg	35% DV	494% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.67 mg	33% DV	473% D
Witamina B6	0.34 mg	20% DV	284% D
Witamina C	2.9 mg	3.2% DV	45.71% D
Witamina D	635 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	1.18% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	11 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	11 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	84 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.04 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.01 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.01 mg	-	-
Witamina A, RAE	84 ug	9.3% DV	132% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	15.9 ug	80% DV	1128% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	15.9 ug	-	-
Witamina E	2.34 mg	16% DV	221% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	25 mg	1.9% DV	27.28% D
Miedź	0.05 mg	5.1% DV	72.5% D
Żelazo	0.31 mg	1.7% DV	24.43% D
Magnez	25 mg	6% DV	84.43% D
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	6.78% D
Fosfor	226 mg	18% DV	256% D
Potas	377 mg	8% DV	114% D
Selen	23.6 ug	43% DV	609% D
Sód	51 mg	2.2% DV	31.45% D
Cynk	0.45 mg	4.1% DV	58.03% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.26 g	-	-
Arginina	1.25 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.14 g	-	-
Cysteina	0.22 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.12 g	-	-
Glicyna	1 g	-	-
Histydyna	0.61 g	-	-
Izoletyda	0.96 g	-	-
Leucyna	1.7 g	-	-
Lizyna	1.92 g	-	-
Metionina	0.62 g	-	-
Fenyloalanina	0.82 g	-	-
Prolina	0.74 g	-	-
Seryna	0.85 g	-	-
Treonina	0.92 g	-	-
Tryptofan	0.23 g	-	-
Tyrozyna	0.7 g	-	-
Walina	1.08 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.06 g	-	-
Omega-3 DHA	0.52 g	-	-
Omega-3 EPA	0.22 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.49 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.47 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.22 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.02 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.37 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	1.35 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.18 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.93 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.23 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.34 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.34 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0.02 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.09 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.21 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	59 mg	20% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	73.8 g	-	-