Fish, herring, Atlantic, kippered - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
217 kcal - -
protein-1 Białko
24.58 g 49% DV 453% D
fat-2 Tłuszcz
12.37 g 16% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
59.7 g - -
ash-1 Popiół
1.94 g - -
salt-1 Sód
918 mg 40% DV -
Cholesterol
82 mg 27% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
95 mg 17% DV 159% D
Kwas foliowy
14 ug - -
Witamina A
135 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.13 mg 11% DV 96.77% D
Witamina B12
18.7 ug 779% DV 7181% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.32 mg 25% DV 226% D
Witamina B3 (Niacyna)
4.4 mg 28% DV 254% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.88 mg 18% DV 162% D
Witamina B6
0.41 mg 24% DV 224% D
Witamina C
1 mg 1.1% DV 10.24% D
Witamina D
86 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.1 ug 0.1% DV 0.77% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
14 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
14 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
40 ug - -
Witamina A, RAE
40 ug 4.4% DV 40.96% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
2.2 ug 11% DV 101% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
2.2 ug - -
Witamina E
1.54 mg 10% DV 94.62% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
84 mg 6.5% DV 59.55% D
Miedź
0.14 mg 15% DV 138% D
Żelazo
1.51 mg 8.4% DV 77.32% D
Magnez
46 mg 11% DV 101% D
Mangan
0.05 mg 2.2% DV 20.04% D
Fosfor
325 mg 26% DV 240% D
Potas
447 mg 9.5% DV 87.66% D
Selen
52.6 ug 96% DV 881% D
Sód
918 mg 40% DV 368% D
Cynk
1.36 mg 12% DV 114% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.49 g - -
Arginina
1.47 g - -
Kwas asparaginowy
2.52 g - -
Cysteina
0.26 g - -
Kwas glutaminowy
3.67 g - -
Glicyna
1.18 g - -
Histydyna
0.72 g - -
Izoletyda
1.13 g - -
Leucyna
2 g - -
Lizyna
2.26 g - -
Metionina
0.73 g - -
Fenyloalanina
0.96 g - -
Prolina
0.87 g - -
Seryna
1 g - -
Treonina
1.08 g - -
Tryptofan
0.28 g - -
Tyrozyna
0.83 g - -
Walina
1.27 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.94 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
82 mg 27% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
59.7 g - -

Źródła