Egg, whole, cooked, poached - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	143 kcal	-	-
Białko	12.51 g	25% DV	350% D
Tłuszcz	9.47 g	12% DV	-
Węglowodany	0.71 g	0.3% DV	-
Cukry	0.37 g	-	-
Woda	75.85 g	-	-
Popiół	1.46 g	-	-
Sód	297 mg	13% DV	-
Cholesterol	370 mg	123% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	234 mg	43% DV	595% D
Kwas foliowy	35 ug	-	-
Witamina A	538 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.03 mg	2.7% DV	37.3% D
Witamina B12	0.71 ug	30% DV	414% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.39 mg	30% DV	416% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.06 mg	0.4% DV	5.51% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.53 mg	31% DV	427% D
Witamina B6	0.14 mg	8.5% DV	118% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	82 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.3 ug	0.3% DV	3.5% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	9 ug	-	-
Folate, food	35 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	35 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	159 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0.06 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.5 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.06 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.01 mg	-	-
Witamina A, RAE	160 ug	18% DV	249% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	2 ug	10% DV	140% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	2 ug	-	-
Witamina E	1.04 mg	6.9% DV	96.97% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0.1 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	56 mg	4.3% DV	60.25% D
Miedź	0.07 mg	8% DV	112% D
Fluor, F	1.1 ug	-	-
Żelazo	1.75 mg	9.7% DV	136% D
Magnez	12 mg	2.9% DV	39.96% D
Mangan	0.03 mg	1.2% DV	17.03% D
Fosfor	197 mg	16% DV	220% D
Potas	138 mg	2.9% DV	41.07% D
Selen	30.6 ug	56% DV	778% D
Sód	297 mg	13% DV	181% D
Cynk	1.29 mg	12% DV	164% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.73 g	-	-
Arginina	0.82 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.32 g	-	-
Cysteina	0.27 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.67 g	-	-
Glicyna	0.43 g	-	-
Histydyna	0.31 g	-	-
Izoletyda	0.67 g	-	-
Leucyna	1.08 g	-	-
Lizyna	0.91 g	-	-
Metionina	0.38 g	-	-
Fenyloalanina	0.68 g	-	-
Prolina	0.51 g	-	-
Seryna	0.97 g	-	-
Treonina	0.55 g	-	-
Tryptofan	0.17 g	-	-
Tyrozyna	0.5 g	-	-
Walina	0.86 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0.06 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.55 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.4 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.03 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.22 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.81 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.2 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.19 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.46 g	-	-
Betaina	0.3 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	370 mg	123% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	75.85 g	-	-