Beef, ground, 90% lean meat / 10% fat, loaf, cooked, baked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	214 kcal	-	-
Białko	26.62 g	53% DV	498% D
Tłuszcz	11.1 g	14% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	61.33 g	-	-
Popiół	0.93 g	-	-
Sód	61 mg	2.7% DV	-
Cholesterol	88 mg	29% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	85.5 mg	16% DV	145% D
Kwas foliowy	6 ug	-	-
Witamina A	9 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.1% DV	28.82% D
Witamina B12	2.49 ug	104% DV	970% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.17 mg	13% DV	123% D
Witamina B3 (Niacyna)	5.23 mg	33% DV	305% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.63 mg	13% DV	117% D
Witamina B6	0.35 mg	20% DV	191% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	2 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.1 ug	0.9% DV	8.57% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	6 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	6 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	3 ug	-	-
Witamina A, RAE	3 ug	0.3% DV	3.12% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0.12 mg	0.8% DV	7.48% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	13 mg	1% DV	9.35% D
Miedź	0.08 mg	8.8% DV	82.04% D
Żelazo	2.89 mg	16% DV	150% D
Magnez	21 mg	5% DV	46.73% D
Mangan	0.01 mg	0.4% DV	4.06% D
Fosfor	193 mg	15% DV	144% D
Potas	300 mg	6.4% DV	59.65% D
Selen	21.6 ug	39% DV	367% D
Sód	61 mg	2.7% DV	24.79% D
Cynk	6.65 mg	60% DV	565% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.67 g	-	-
Arginina	1.73 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.4 g	-	-
Cysteina	0.27 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.99 g	-	-
Glicyna	1.81 g	-	-
Histydyna	0.86 g	-	-
Izoletyda	1.18 g	-	-
Leucyna	2.08 g	-	-
Lizyna	2.2 g	-	-
Metionina	0.68 g	-	-
Fenyloalanina	1.04 g	-	-
Prolina	1.36 g	-	-
Seryna	1.07 g	-	-
Treonina	1.03 g	-	-
Tryptofan	0.14 g	-	-
Tyrozyna	0.82 g	-	-
Walina	1.31 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.28 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	4.32 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0.13 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.32 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.42 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.05 g	-	-
Kwas stearynowy	1.43 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.08 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.39 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.1 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.37 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.93 g	-	-
Betaina	8.1 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	88 mg	29% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	61.33 g	-	-