Avocados, raw, California - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	167 kcal	-	-
Białko	1.96 g	3.9% DV	46.95% D
Tłuszcz	15.41 g	20% DV	-
Węglowodany	8.64 g	3.1% DV	-
Skrobia	0.11 g	-	-
Cukry	0.3 g	-	-
Błonnik	6.8 g	24% DV	291% D
Woda	72.33 g	-	-
Popiół	1.66 g	-	-
Sód	8 mg	0.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	14.2 mg	2.6% DV	30.92% D
Kwas foliowy	89 ug	-	-
Witamina A	147 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.3% DV	74.85% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.14 mg	11% DV	132% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.91 mg	12% DV	143% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.46 mg	29% DV	350% D
Witamina B6	0.29 mg	17% DV	202% D
Witamina C	8.8 mg	9.8% DV	117% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	21 ug	18% DV	210% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	24 ug	-	-
Karoten, beta	63 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	27 ug	-	-
Folate, food	89 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	89 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.04 mg	-	-
Tokoferol delta	0.02 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.32 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.01 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	7 ug	0.8% DV	9.31% D
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	1.97 mg	13% DV	157% D
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	13 mg	1% DV	11.98% D
Miedź	0.17 mg	19% DV	226% D
Żelazo	0.61 mg	3.4% DV	40.59% D
Magnez	29 mg	6.9% DV	82.69% D
Mangan	0.15 mg	6.5% DV	77.58% D
Fosfor	54 mg	4.3% DV	51.74% D
Potas	507 mg	11% DV	129% D
Selen	0.4 ug	0.7% DV	8.71% D
Sód	8 mg	0.3% DV	4.17% D
Cynk	0.68 mg	6.2% DV	74.03% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.11 g	-	-
Arginina	0.09 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.23 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.28 g	-	-
Glicyna	0.1 g	-	-
Histydyna	0.05 g	-	-
Izoletyda	0.08 g	-	-
Leucyna	0.14 g	-	-
Lizyna	0.13 g	-	-
Metionina	0.04 g	-	-
Fenyloalanina	0.1 g	-	-
Prolina	0.1 g	-	-
Seryna	0.11 g	-	-
Treonina	0.07 g	-	-
Tryptofan	0.03 g	-	-
Tyrozyna	0.05 g	-	-
Walina	0.11 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.13 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.11 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0.02 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.67 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	9.07 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.08 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.05 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.7 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Popiół	1.66 g	-	-
Betaina	0.7 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	72.33 g	-	-