Cereals, oats, instant, fortified, plain, dry - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	362 kcal	-	-
Białko	11.92 g	24% DV	132% D
Tłuszcz	6.9 g	8.8% DV	-
Węglowodany	69.52 g	25% DV	-
Skrobia	56.65 g	-	-
Cukry	1.5 g	-	-
Błonnik	10 g	36% DV	197% D
Woda	8.92 g	-	-
Popiół	2.75 g	-	-
Sód	220 mg	9.6% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	27.7 mg	5% DV	27.83% D
Kwas foliowy	32 ug	-	-
Witamina A	2574 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.45 mg	37% DV	205% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	3.8% DV	21.25% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.04 mg	6.5% DV	35.74% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.2 mg	24% DV	133% D
Witamina B6	0.08 mg	4.7% DV	26% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.9 ug	1.6% DV	8.75% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	32 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	32 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	772 ug	-	-
Tokoferol beta	0.2 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	1.03 mg	-	-
Tokotrienol beta	0.15 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	772 ug	86% DV	474% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.51 mg	3.4% DV	18.78% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	351 mg	27% DV	149% D
Miedź	0.36 mg	40% DV	221% D
Żelazo	24.72 mg	137% DV	759% D
Magnez	128 mg	30% DV	168% D
Mangan	3.39 mg	147% DV	813% D
Fosfor	423 mg	34% DV	187% D
Potas	366 mg	7.8% DV	43.02% D
Selen	23.2 ug	42% DV	233% D
Sód	220 mg	9.6% DV	52.85% D
Cynk	2.51 mg	23% DV	126% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.56 g	-	-
Arginina	0.84 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.17 g	-	-
Cysteina	0.44 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.73 g	-	-
Glicyna	0.63 g	-	-
Histydyna	0.29 g	-	-
Izoletyda	0.5 g	-	-
Leucyna	0.96 g	-	-
Lizyna	0.68 g	-	-
Metionina	0.22 g	-	-
Fenyloalanina	0.66 g	-	-
Prolina	0.39 g	-	-
Seryna	0.63 g	-	-
Treonina	0.37 g	-	-
Tryptofan	0.18 g	-	-
Tyrozyna	0.38 g	-	-
Walina	0.71 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.07 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.45 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.44 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.05 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.26 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	2.25 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.2 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.11 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.75 g	-	-
Betaina	25.4 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	8.92 g	-	-