Mielony indyk, surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
148 kcal - -
protein-1 Białko
19.66 g 39% DV 531% D
fat-2 Tłuszcz
7.66 g 9.8% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
72.36 g - -
ash-1 Popiół
1 g - -
salt-1 Sód
58 mg 2.5% DV -
Cholesterol
69 mg 23% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
50.8 mg 9.2% DV 125% D
Kwas foliowy
7 ug - -
Witamina A
66 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.5% DV 74.32% D
Witamina B12
1 ug 42% DV 563% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.16 mg 12% DV 162% D
Witamina B3 (Niacyna)
6.73 mg 42% DV 569% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.99 mg 20% DV 268% D
Witamina B6
0.56 mg 33% DV 448% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
14 iu - -
Witamina K (filochinon)
0 ug 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
7 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
7 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
20 ug - -
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0.02 mg - -
Tokoferol gamma
0.1 mg - -
Tokotrienol alfa
0.02 mg - -
Tokotrienol beta
0 mg - -
Tokotrienol delta
0 mg - -
Tokotrienol gamma
0.02 mg - -
Witamina A, RAE
20 ug 2.2% DV 30.03% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.4 ug 2% DV 27.03% D
Witamina E
0.09 mg 0.6% DV 8.11% D
Witamina E, dodana
0 mg - -
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
19 mg 1.5% DV 19.75% D
Miedź
0.1 mg 11% DV 144% D
Żelazo
1.09 mg 6.1% DV 81.83% D
Magnez
23 mg 5.5% DV 74% D
Mangan
0.01 mg 0.3% DV 4.7% D
Fosfor
200 mg 16% DV 216% D
Potas
237 mg 5% DV 68.14% D
Selen
21.9 ug 40% DV 538% D
Sód
58 mg 2.5% DV 34.08% D
Cynk
2.35 mg 21% DV 289% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.22 g - -
Arginina
1.43 g - -
Kwas asparaginowy
1.9 g - -
Cysteina
0.21 g - -
Kwas glutaminowy
3.14 g - -
Glicyna
1.08 g - -
Histydyna
0.58 g - -
Izoletyda
0.88 g - -
Leucyna
1.62 g - -
Lizyna
1.76 g - -
Metionina
0.58 g - -
Fenyloalanina
0.77 g - -
Prolina
0.87 g - -
Seryna
0.84 g - -
Treonina
0.9 g - -
Tryptofan
0.22 g - -
Tyrozyna
0.7 g - -
Walina
0.91 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.11 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.1 g - -
Omega-3 DHA
0.01 g - -
Omega-3 EPA
0.01 g - -
Omega-3 stearydonowy
0 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i
0 g - -
Omega-6 (n-6)
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
1.93 g - -
Omega-6 linolowy
1.89 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.03 g - -
Omega-9 erukowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
2.35 g - -
Omega 9 oleinowy (cis)
2.27 g - -
Kwas arachidowy
0.01 g - -
Kwas behenowy
0 g - -
Kwas masłowy
0 g - -
Kwas kaprynowy
0 g - -
Kwas kapronowy
0 g - -
Kwas kaprylowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0.01 g - -
Kwas lignocerynowy
0 g - -
Kwas margarynowy
0.02 g - -
Kwas mirystynowy
0.07 g - -
Kwas palmitynowy
1.35 g - -
Kwas pentadekanowy
0.01 g - -
Kwas stearynowy
0.55 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1 g - -
Betaina
6.3 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
69 mg 23% DV -
Hydroksyprolina
0.16 g - -
Teobromina
0 mg - -
Woda
72.36 g - -

Źródła