Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	189 kcal	-	-
Białko	28.55 g	57% DV	604% D
Tłuszcz	7.39 g	9.5% DV	-
Węglowodany	0.06 g	0% DV	-
Woda	63.52 g	-	-
Popiół	1.18 g	-	-
Sód	103 mg	4.5% DV	-
Cholesterol	109 mg	36% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	87.4 mg	16% DV	168% D
Kwas foliowy	9 ug	-	-
Witamina A	39 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	3.8% DV	39.68% D
Witamina B12	1.02 ug	43% DV	450% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.28 mg	22% DV	229% D
Witamina B3 (Niacyna)	9.57 mg	60% DV	633% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.95 mg	19% DV	201% D
Witamina B6	0.62 mg	36% DV	383% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	15 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	9 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	9 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	12 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0.02 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.04 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.05 mg	-	-
Witamina A, RAE	12 ug	1.3% DV	14.11% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.4 ug	2% DV	21.16% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.4 ug	-	-
Witamina E	0.07 mg	0.5% DV	4.94% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	14 mg	1.1% DV	11.4% D
Miedź	0.09 mg	10% DV	109% D
Żelazo	1.09 mg	6.1% DV	64.08% D
Magnez	30 mg	7.1% DV	75.59% D
Mangan	0.01 mg	0.6% DV	6.44% D
Fosfor	223 mg	18% DV	189% D
Potas	239 mg	5.1% DV	53.81% D
Selen	29.8 ug	54% DV	573% D
Sód	103 mg	4.5% DV	47.39% D
Cynk	2.48 mg	23% DV	239% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.58 g	-	-
Arginina	1.63 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.24 g	-	-
Cysteina	0.27 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.79 g	-	-
Glicyna	1.43 g	-	-
Histydyna	0.75 g	-	-
Izoletyda	0.8 g	-	-
Leucyna	1.93 g	-	-
Lizyna	2.28 g	-	-
Metionina	0.72 g	-	-
Fenyloalanina	0.9 g	-	-
Prolina	1.64 g	-	-
Seryna	1.11 g	-	-
Treonina	1 g	-	-
Tryptofan	0.29 g	-	-
Tyrozyna	0.82 g	-	-
Walina	0.9 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.11 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.11 g	-	-
Omega-3 DHA	0.01 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.87 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.84 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.34 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	2.26 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.03 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.08 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.45 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.56 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.25 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.25 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.08 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.08 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	0.06 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.18 g	-	-
Betaina	3.4 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	109 mg	36% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	63.52 g	-	-