Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	207 kcal	-	-
Białko	27.97 g	56% DV	540% D
Tłuszcz	10.57 g	14% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	61.36 g	-	-
Popiół	1.02 g	-	-
Sód	59 mg	2.6% DV	-
Cholesterol	79 mg	26% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	57 mg	10% DV	100% D
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina A	6 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.7% DV	64.41% D
Witamina B12	2.32 ug	97% DV	934% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.32 mg	25% DV	240% D
Witamina B3 (Niacyna)	5.8 mg	36% DV	350% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.6 mg	12% DV	115% D
Witamina B6	0.56 mg	33% DV	317% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	4 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.6 ug	1.3% DV	12.88% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	2 ug	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	2.15% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	4.83% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.1 ug	-	-
Witamina E	0.1 mg	0.7% DV	6.44% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	7 mg	0.5% DV	5.2% D
Miedź	0.09 mg	10% DV	96.62% D
Żelazo	2.53 mg	14% DV	136% D
Magnez	25 mg	6% DV	57.51% D
Mangan	0.09 mg	3.9% DV	37.81% D
Fosfor	177 mg	14% DV	137% D
Potas	296 mg	6.3% DV	60.85% D
Selen	35.6 ug	65% DV	625% D
Sód	59 mg	2.6% DV	24.78% D
Cynk	7 mg	64% DV	615% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.83 g	-	-
Arginina	2.05 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.95 g	-	-
Cysteina	0.31 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.99 g	-	-
Glicyna	1.32 g	-	-
Histydyna	1.14 g	-	-
Izoletyda	1.43 g	-	-
Leucyna	2.63 g	-	-
Lizyna	2.94 g	-	-
Metionina	0.81 g	-	-
Fenyloalanina	1.22 g	-	-
Prolina	1.28 g	-	-
Seryna	1.24 g	-	-
Treonina	1.44 g	-	-
Tryptofan	0.34 g	-	-
Tyrozyna	1.14 g	-	-
Walina	1.51 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.44 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.4 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	4.32 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	3.82 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0.14 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.27 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.33 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.06 g	-	-
Kwas stearynowy	1.39 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.06 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.33 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.32 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.1 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.5 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.01 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.02 g	-	-
Betaina	13.5 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	79 mg	26% DV	-
Hydroksyprolina	0.14 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	61.36 g	-	-