Seeds, sunflower seed kernels, dried - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	584 kcal	-	-
Białko	20.78 g	42% DV	142% D
Tłuszcz	51.46 g	66% DV	-
Węglowodany	20 g	7.3% DV	-
Cukry	2.62 g	-	-
Błonnik	8.6 g	31% DV	105% D
Woda	4.73 g	-	-
Popiół	3.02 g	-	-
Sód	9 mg	0.4% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	55.1 mg	10% DV	34.31% D
Kwas foliowy	227 ug	-	-
Witamina A	50 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	1.48 mg	123% DV	422% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.36 mg	27% DV	93.52% D
Witamina B3 (Niacyna)	8.34 mg	52% DV	178% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.13 mg	23% DV	77.4% D
Witamina B6	1.35 mg	79% DV	271% D
Witamina C	1.4 mg	1.6% DV	5.33% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	30 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	227 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	227 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	1.18 mg	-	-
Tokoferol delta	0.02 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.37 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	3 ug	0.3% DV	1.14% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	35.17 mg	234% DV	803% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	78 mg	6% DV	20.55% D
Miedź	1.8 mg	200% DV	685% D
Żelazo	5.25 mg	29% DV	99.89% D
Magnez	325 mg	77% DV	265% D
Mangan	1.95 mg	85% DV	290% D
Fosfor	660 mg	53% DV	181% D
Potas	645 mg	14% DV	47% D
Selen	53 ug	96% DV	330% D
Sód	9 mg	0.4% DV	1.34% D
Cynk	5 mg	45% DV	156% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.12 g	-	-
Arginina	2.4 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.45 g	-	-
Cysteina	0.45 g	-	-
Kwas glutaminowy	5.58 g	-	-
Glicyna	1.46 g	-	-
Histydyna	0.63 g	-	-
Izoletyda	1.14 g	-	-
Leucyna	1.66 g	-	-
Lizyna	0.94 g	-	-
Metionina	0.49 g	-	-
Fenyloalanina	1.17 g	-	-
Prolina	1.18 g	-	-
Seryna	1.08 g	-	-
Treonina	0.93 g	-	-
Tryptofan	0.35 g	-	-
Tyrozyna	0.67 g	-	-
Walina	1.32 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.06 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	23.05 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.09 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.03 g	-	-
Omega 9 oleinowy	18.38 g	-	-
Kwas arachidowy	0.12 g	-	-
Kwas behenowy	0.32 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.08 g	-	-
Kwas margarynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.03 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.21 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	1.69 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.02 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 21:5	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	20 g	7.3% DV	-
Sacharoza	2.5 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	3.02 g	-	-
Betaina	35.4 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	4.73 g	-	-