Potatoes, white, flesh and skin, baked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
92 kcal - -
protein-1 Białko
2.1 g 4.2% DV 91.3% D
fat-2 Tłuszcz
0.15 g 0.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
21.08 g 7.7% DV -
starch-1 Skrobia
17.99 g - -
sugars-3 Cukry
1.53 g - -
fiber-1 Błonnik
2.1 g 7.5% DV 163% D
water-3 Woda
75.43 g - -
ash-1 Popiół
1.24 g - -
salt-1 Sód
7 mg 0.3% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
14.4 mg 2.6% DV 56.92% D
Kwas foliowy
38 ug - -
Witamina A
10 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.05 mg 4% DV 86.96% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04 mg 3.3% DV 71.91% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.53 mg 9.6% DV 208% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.38 mg 7.7% DV 167% D
Witamina B6
0.21 mg 12% DV 270% D
Witamina C
12.6 mg 14% DV 304% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
2.7 ug 2.3% DV 48.91% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
6 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
38 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
38 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 2.42% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.04 mg 0.3% DV 5.8% D
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
10 mg 0.8% DV 16.72% D
Miedź
0.13 mg 14% DV 307% D
Żelazo
0.64 mg 3.6% DV 77.29% D
Magnez
27 mg 6.4% DV 140% D
Mangan
0.19 mg 8.2% DV 179% D
Fosfor
75 mg 6% DV 130% D
Potas
544 mg 12% DV 252% D
Selen
0.5 ug 0.9% DV 19.76% D
Sód
7 mg 0.3% DV 6.62% D
Cynk
0.35 mg 3.2% DV 69.17% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.06 g - -
Arginina
0.1 g - -
Kwas asparaginowy
0.49 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Kwas glutaminowy
0.36 g - -
Glicyna
0.06 g - -
Histydyna
0.04 g - -
Izoletyda
0.07 g - -
Leucyna
0.1 g - -
Lizyna
0.11 g - -
Metionina
0.03 g - -
Fenyloalanina
0.08 g - -
Prolina
0.06 g - -
Seryna
0.08 g - -
Treonina
0.07 g - -
Tryptofan
0.02 g - -
Tyrozyna
0.05 g - -
Walina
0.11 g - -
Total (complex+sugars)
21.08 g 7.7% DV -
Fruktoza
0.36 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
0.63 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0 g - -
Skrobia
17.99 g - -
Sacharoza
0.4 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.24 g - -
Betaina
0.2 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
75.43 g - -

Źródła