Yogurt parfait, lowfat, with fruit and granola - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
84 kcal - -
protein-1 Białko
3.36 g 6.7% DV 160% D
fat-2 Tłuszcz
1.01 g 1.3% DV -
carbs-1 Węglowodany
15.86 g 5.8% DV -
sugars-3 Cukry
11.68 g - -
fiber-1 Błonnik
1.1 g 3.9% DV 93.54% D
water-3 Woda
78.98 g - -
ash-1 Popiół
0.8 g - -
salt-1 Sód
49 mg 2.1% DV -
Cholesterol
3 mg 1% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
11.9 mg 2.2% DV 51.52% D
Kwas foliowy
77 ug - -
Witamina A
115 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.8% DV 139% D
Witamina B12
0.88 ug 37% DV 873% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.17 mg 13% DV 317% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.71 mg 4.5% DV 106% D
Witamina B6
0.23 mg 14% DV 326% D
Witamina C
14.3 mg 16% DV 378% D
Witamina D
4 iu - -
Witamina K (filochinon)
1.7 ug 1.4% DV 33.73% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
12 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
13 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
51 ug - -
Kwas foliowy
38 ug 9.5% DV 226% D
Retinol
29 ug - -
Witamina A, RAE
30 ug 3.3% DV 79.37% D
Witamina B12, dodana
0.58 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.1 ug 0.5% DV 11.9% D
Witamina E
0.25 mg 1.7% DV 39.68% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
105 mg 8.1% DV 192% D
Miedź
0.05 mg 6% DV 143% D
Żelazo
0.49 mg 2.7% DV 64.81% D
Magnez
17 mg 4% DV 96.37% D
Fosfor
93 mg 7.4% DV 177% D
Potas
189 mg 4% DV 95.74% D
Selen
3.9 ug 7.1% DV 169% D
Sód
49 mg 2.1% DV 50.72% D
Cynk
0.89 mg 8.1% DV 193% D

Brak danych

Total (complex+sugars)
15.86 g 5.8% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.8 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
3 mg 1% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
78.98 g - -

Źródła