Squash, winter, all varieties, cooked, baked, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
37 kcal - -
protein-1 Białko
0.89 g 1.8% DV 96.22% D
fat-2 Tłuszcz
0.35 g 0.4% DV -
carbs-1 Węglowodany
8.85 g 3.2% DV -
sugars-3 Cukry
3.3 g - -
fiber-1 Błonnik
2.8 g 10% DV 541% D
water-3 Woda
89.21 g - -
ash-1 Popiół
0.69 g - -
salt-1 Sód
237 mg 10% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
10.6 mg 1.9% DV 104% D
Kwas foliowy
20 ug - -
Witamina A
5223 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.02 mg 1.3% DV 72.07% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07 mg 5.2% DV 279% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.5 mg 3.1% DV 167% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.23 mg 4.7% DV 253% D
Witamina B6
0.16 mg 9.5% DV 512% D
Witamina C
1.8 mg 2% DV 108% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
4.4 ug 3.7% DV 198% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
682 ug - -
Karoten, beta
2793 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
20 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
20 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
261 ug 29% DV 1568% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.12 mg 0.8% DV 43.24% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
22 mg 1.7% DV 91.48% D
Miedź
0.08 mg 9.1% DV 492% D
Żelazo
0.44 mg 2.4% DV 132% D
Magnez
13 mg 3.1% DV 167% D
Mangan
0.19 mg 8.1% DV 439% D
Fosfor
19 mg 1.5% DV 82.16% D
Potas
241 mg 5.1% DV 277% D
Selen
0.4 ug 0.7% DV 39.31% D
Sód
237 mg 10% DV 557% D
Cynk
0.22 mg 2% DV 108% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.04 g - -
Arginina
0.05 g - -
Kwas asparaginowy
0.1 g - -
Cysteina
0.01 g - -
Kwas glutaminowy
0.16 g - -
Glicyna
0.03 g - -
Histydyna
0.02 g - -
Izoletyda
0.04 g - -
Leucyna
0.05 g - -
Lizyna
0.03 g - -
Metionina
0.01 g - -
Fenyloalanina
0.04 g - -
Prolina
0.03 g - -
Seryna
0.04 g - -
Treonina
0.03 g - -
Tryptofan
0.01 g - -
Tyrozyna
0.03 g - -
Walina
0.04 g - -
Total (complex+sugars)
8.85 g 3.2% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.69 g - -
Betaina
0.2 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
89.21 g - -

Źródła