Potatoes, white, flesh and skin, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
69 kcal - -
protein-1 Białko
1.68 g 3.4% DV 97.39% D
fat-2 Tłuszcz
0.1 g 0.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
15.71 g 5.7% DV -
starch-1 Skrobia
13.49 g - -
sugars-3 Cukry
1.15 g - -
fiber-1 Błonnik
2.4 g 8.6% DV 248% D
water-3 Woda
81.58 g - -
ash-1 Popiół
0.94 g - -
salt-1 Sód
16 mg 0.7% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
11 mg 2% DV 57.97% D
Kwas foliowy
18 ug - -
Witamina A
8 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.9% DV 171% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03 mg 2.6% DV 75.81% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.07 mg 6.7% DV 193% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.28 mg 5.6% DV 163% D
Witamina B6
0.2 mg 12% DV 346% D
Witamina C
9.1 mg 10% DV 293% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
1.6 ug 1.3% DV 38.65% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
5 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
18 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
18 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.01 mg 0.1% DV 1.93% D
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
9 mg 0.7% DV 20.07% D
Miedź
0.12 mg 13% DV 374% D
Żelazo
0.52 mg 2.9% DV 83.74% D
Magnez
21 mg 5% DV 145% D
Mangan
0.15 mg 6.3% DV 183% D
Fosfor
62 mg 5% DV 144% D
Potas
407 mg 8.7% DV 251% D
Selen
0.3 ug 0.5% DV 15.81% D
Sód
16 mg 0.7% DV 20.16% D
Cynk
0.29 mg 2.6% DV 76.42% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.05 g - -
Arginina
0.08 g - -
Kwas asparaginowy
0.39 g - -
Cysteina
0.02 g - -
Kwas glutaminowy
0.29 g - -
Glicyna
0.05 g - -
Histydyna
0.03 g - -
Izoletyda
0.05 g - -
Leucyna
0.08 g - -
Lizyna
0.09 g - -
Metionina
0.03 g - -
Fenyloalanina
0.07 g - -
Prolina
0.05 g - -
Seryna
0.06 g - -
Treonina
0.06 g - -
Tryptofan
0.02 g - -
Tyrozyna
0.04 g - -
Walina
0.08 g - -
Total (complex+sugars)
15.71 g 5.7% DV -
Fruktoza
0.34 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
0.53 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0 g - -
Skrobia
13.49 g - -
Sacharoza
0.28 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.94 g - -
Betaina
0.2 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
81.58 g - -

Źródła