Potatoes, flesh and skin, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
77 kcal - -
protein-1 Białko
2.05 g 4.1% DV 106% D
fat-2 Tłuszcz
0.09 g 0.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
17.49 g 6.4% DV -
starch-1 Skrobia
15.29 g - -
sugars-3 Cukry
0.82 g - -
fiber-1 Błonnik
2.1 g 7.5% DV 195% D
water-3 Woda
79.25 g - -
ash-1 Popiół
1.11 g - -
salt-1 Sód
6 mg 0.3% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
12.1 mg 2.2% DV 57.14% D
Kwas foliowy
15 ug - -
Witamina A
2 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.08 mg 6.8% DV 175% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03 mg 2.5% DV 63.94% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.06 mg 6.6% DV 172% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.3 mg 5.9% DV 153% D
Witamina B6
0.3 mg 18% DV 455% D
Witamina C
19.7 mg 22% DV 569% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
2 ug 1.7% DV 43.29% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
1 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
15 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.01 mg 0.1% DV 1.73% D
Witamina E, dodana
0 mg - -
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
12 mg 0.9% DV 23.98% D
Miedź
0.11 mg 12% DV 317% D
Żelazo
0.81 mg 4.5% DV 117% D
Magnez
23 mg 5.5% DV 142% D
Mangan
0.15 mg 6.7% DV 173% D
Fosfor
57 mg 4.6% DV 118% D
Potas
425 mg 9% DV 235% D
Selen
0.4 ug 0.7% DV 18.89% D
Sód
6 mg 0.3% DV 6.78% D
Cynk
0.3 mg 2.7% DV 70.84% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.06 g - -
Arginina
0.1 g - -
Kwas asparaginowy
0.48 g - -
Cysteina
0.02 g - -
Kwas glutaminowy
0.35 g - -
Glicyna
0.06 g - -
Histydyna
0.04 g - -
Izoletyda
0.07 g - -
Leucyna
0.1 g - -
Lizyna
0.11 g - -
Metionina
0.03 g - -
Fenyloalanina
0.08 g - -
Prolina
0.06 g - -
Seryna
0.07 g - -
Treonina
0.07 g - -
Tryptofan
0.02 g - -
Tyrozyna
0.05 g - -
Walina
0.1 g - -
Total (complex+sugars)
17.49 g 6.4% DV -
Fruktoza
0.26 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
0.31 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0 g - -
Skrobia
15.29 g - -
Sacharoza
0.17 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.11 g - -
Betaina
0.2 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
79.25 g - -

Źródła