Squash, summer, scallop, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
18 kcal - -
protein-1 Białko
1.2 g 2.4% DV 267% D
fat-2 Tłuszcz
0.2 g 0.3% DV -
carbs-1 Węglowodany
3.84 g 1.4% DV -
sugars-3 Cukry
2.39 g - -
fiber-1 Błonnik
1.2 g 4.3% DV 476% D
water-3 Woda
94.18 g - -
ash-1 Popiół
0.58 g - -
salt-1 Sód
1 mg 0% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
7.3 mg 1.3% DV 147% D
Kwas foliowy
30 ug - -
Witamina A
217 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.8% DV 648% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03 mg 2.3% DV 256% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.6 mg 3.8% DV 417% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.1 mg 2% DV 227% D
Witamina B6
0.11 mg 6.4% DV 712% D
Witamina C
18 mg 20% DV 2222% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
3.3 ug 2.8% DV 306% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
130 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
30 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
30 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
11 ug 1.2% DV 136% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.13 mg 0.9% DV 96.3% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
19 mg 1.5% DV 162% D
Miedź
0.1 mg 11% DV 1259% D
Żelazo
0.4 mg 2.2% DV 247% D
Magnez
23 mg 5.5% DV 608% D
Mangan
0.16 mg 6.8% DV 758% D
Fosfor
36 mg 2.9% DV 320% D
Potas
182 mg 3.9% DV 430% D
Selen
0.2 ug 0.4% DV 40.4% D
Sód
1 mg 0% DV 4.83% D
Cynk
0.29 mg 2.6% DV 293% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.06 g - -
Arginina
0.05 g - -
Kwas asparaginowy
0.15 g - -
Cysteina
0.01 g - -
Kwas glutaminowy
0.13 g - -
Glicyna
0.05 g - -
Histydyna
0.03 g - -
Izoletyda
0.04 g - -
Leucyna
0.07 g - -
Lizyna
0.07 g - -
Metionina
0.02 g - -
Fenyloalanina
0.04 g - -
Prolina
0.04 g - -
Seryna
0.05 g - -
Treonina
0.03 g - -
Tryptofan
0.01 g - -
Tyrozyna
0.03 g - -
Walina
0.05 g - -
Total (complex+sugars)
3.84 g 1.4% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.58 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
94.18 g - -

Źródła