Wheat, hard red winter - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
327 kcal - -
protein-1 Białko
12.61 g 25% DV 154% D
fat-2 Tłuszcz
1.54 g 2% DV -
carbs-1 Węglowodany
71.18 g 26% DV -
sugars-3 Cukry
0.41 g - -
fiber-1 Błonnik
12.2 g 44% DV 266% D
water-3 Woda
13.1 g - -
ash-1 Popiół
1.57 g - -
salt-1 Sód
2 mg 0.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
31.2 mg 5.7% DV 34.7% D
Kwas foliowy
38 ug - -
Witamina A
9 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.38 mg 32% DV 195% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.12 mg 8.8% DV 54.1% D
Witamina B3 (Niacyna)
5.46 mg 34% DV 209% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.95 mg 19% DV 117% D
Witamina B6
0.3 mg 18% DV 108% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
1.9 ug 1.6% DV 9.68% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
5 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
38 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
38 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
1.01 mg 6.7% DV 41.18% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
29 mg 2.2% DV 13.64% D
Miedź
0.43 mg 48% DV 295% D
Żelazo
3.19 mg 18% DV 108% D
Magnez
126 mg 30% DV 183% D
Mangan
3.99 mg 173% DV 1060% D
Fosfor
288 mg 23% DV 141% D
Potas
363 mg 7.7% DV 47.24% D
Selen
70.7 ug 129% DV 786% D
Sód
2 mg 0.1% DV 0.53% D
Cynk
2.65 mg 24% DV 147% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.45 g - -
Arginina
0.6 g - -
Kwas asparaginowy
0.64 g - -
Cysteina
0.32 g - -
Kwas glutaminowy
4 g - -
Glicyna
0.53 g - -
Histydyna
0.29 g - -
Izoletyda
0.46 g - -
Leucyna
0.85 g - -
Lizyna
0.34 g - -
Metionina
0.2 g - -
Fenyloalanina
0.59 g - -
Prolina
1.29 g - -
Seryna
0.59 g - -
Treonina
0.37 g - -
Tryptofan
0.16 g - -
Tyrozyna
0.39 g - -
Walina
0.56 g - -
Total (complex+sugars)
71.18 g 26% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.57 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
13.1 g - -

Źródła