Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	332 kcal	-	-
Białko	14.35 g	29% DV	173% D
Tłuszcz	30 g	38% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	54.3 g	-	-
Popiół	0.7 g	-	-
Sód	66 mg	2.9% DV	-
Cholesterol	78 mg	26% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	46.8 mg	8.5% DV	51.26% D
Kwas foliowy	9 ug	-	-
Witamina A	14 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.7% DV	22.09% D
Witamina B12	2.07 ug	86% DV	520% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15 mg	12% DV	69.97% D
Witamina B3 (Niacyna)	3.38 mg	21% DV	127% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.4 mg	7.9% DV	47.59% D
Witamina B6	0.28 mg	16% DV	98.51% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	3 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.9 ug	2.4% DV	14.56% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	9 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	9 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	4 ug	-	-
Witamina A, RAE	4 ug	0.4% DV	2.68% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	3.01% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.1 ug	-	-
Witamina E	0.17 mg	1.1% DV	6.83% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	24 mg	1.8% DV	11.12% D
Miedź	0.05 mg	5.6% DV	33.47% D
Żelazo	1.64 mg	9.1% DV	54.89% D
Magnez	14 mg	3.3% DV	20.08% D
Mangan	0.01 mg	0.4% DV	2.36% D
Fosfor	132 mg	11% DV	63.61% D
Potas	218 mg	4.6% DV	27.94% D
Selen	13.5 ug	25% DV	148% D
Sód	66 mg	2.9% DV	17.29% D
Cynk	3.57 mg	32% DV	196% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.9 g	-	-
Arginina	0.93 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.29 g	-	-
Cysteina	0.15 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.15 g	-	-
Glicyna	0.97 g	-	-
Histydyna	0.47 g	-	-
Izoletyda	0.63 g	-	-
Leucyna	1.12 g	-	-
Lizyna	1.19 g	-	-
Metionina	0.37 g	-	-
Fenyloalanina	0.56 g	-	-
Prolina	0.73 g	-	-
Seryna	0.57 g	-	-
Treonina	0.56 g	-	-
Tryptofan	0.07 g	-	-
Tyrozyna	0.44 g	-	-
Walina	0.71 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.08 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.07 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0.02 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.58 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.1 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	11.51 g	-	-
Kwas arachidowy	0.02 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas margarynowy	0.34 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.92 g	-	-
Kwas palmitynowy	6.46 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.15 g	-	-
Kwas stearynowy	3.45 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.26 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	1.11 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.26 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	1.82 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.7 g	-	-
Betaina	8.5 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	78 mg	26% DV	-
Hydroksyprolina	0.27 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	54.3 g	-	-