Jute, potherb, cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
37 kcal - -
protein-1 Białko
3.68 g 7.4% DV 398% D
fat-2 Tłuszcz
0.2 g 0.3% DV -
carbs-1 Węglowodany
7.29 g 2.7% DV -
sugars-3 Cukry
1 g - -
fiber-1 Błonnik
2 g 7.1% DV 386% D
water-3 Woda
87.15 g - -
ash-1 Popiół
1.68 g - -
salt-1 Sód
11 mg 0.5% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
12.8 mg 2.3% DV 126% D
Kwas foliowy
104 ug - -
Witamina A
5185 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.09 mg 7.6% DV 410% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.19 mg 15% DV 798% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.89 mg 5.6% DV 301% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.07 mg 1.4% DV 77.84% D
Witamina B6
0.57 mg 34% DV 1812% D
Witamina C
33 mg 37% DV 1982% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
108 ug 90% DV 4865% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
3111 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
104 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
104 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
259 ug 29% DV 1556% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.7 mg 4.7% DV 252% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
211 mg 16% DV 877% D
Miedź
0.26 mg 28% DV 1532% D
Żelazo
3.14 mg 17% DV 943% D
Magnez
62 mg 15% DV 798% D
Mangan
0.12 mg 5.3% DV 289% D
Fosfor
72 mg 5.8% DV 311% D
Potas
550 mg 12% DV 633% D
Selen
0.9 ug 1.6% DV 88.45% D
Sód
11 mg 0.5% DV 25.85% D
Cynk
0.79 mg 7.2% DV 388% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.2 g - -
Arginina
0.2 g - -
Kwas asparaginowy
0.45 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Kwas glutaminowy
0.39 g - -
Glicyna
0.17 g - -
Histydyna
0.09 g - -
Izoletyda
0.18 g - -
Leucyna
0.31 g - -
Lizyna
0.17 g - -
Metionina
0.05 g - -
Fenyloalanina
0.17 g - -
Prolina
0.2 g - -
Seryna
0.14 g - -
Treonina
0.13 g - -
Tryptofan
0.02 g - -
Tyrozyna
0.12 g - -
Walina
0.2 g - -
Total (complex+sugars)
7.29 g 2.7% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.68 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
87.15 g - -

Źródła