Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
34 kcal - -
protein-1 Białko
3.6 g 7.2% DV 424% D
fat-2 Tłuszcz
0.2 g 0.3% DV -
carbs-1 Węglowodany
6.68 g 2.4% DV -
sugars-3 Cukry
1.04 g - -
fiber-1 Błonnik
1.9 g 6.8% DV 399% D
water-3 Woda
88.69 g - -
ash-1 Popiół
0.83 g - -
salt-1 Sód
13 mg 0.6% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
21 mg 3.8% DV 225% D
Kwas foliowy
88 ug - -
Witamina A
2416 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.15 mg 12% DV 721% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.28 mg 22% DV 1276% D
Witamina B3 (Niacyna)
1 mg 6.2% DV 366% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.06 mg 1.2% DV 70.59% D
Witamina B6
0.76 mg 45% DV 2630% D
Witamina C
55.6 mg 62% DV 3634% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
163 ug 136% DV 7995% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
1450 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
88 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
88 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
121 ug 13% DV 791% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
1.45 mg 9.7% DV 569% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
42 mg 3.2% DV 190% D
Miedź
0.2 mg 22% DV 1314% D
Żelazo
1.02 mg 5.7% DV 333% D
Magnez
94 mg 22% DV 1317% D
Mangan
0.54 mg 23% DV 1371% D
Fosfor
77 mg 6.2% DV 362% D
Potas
602 mg 13% DV 753% D
Selen
0.9 ug 1.6% DV 96.26% D
Sód
13 mg 0.6% DV 33.25% D
Cynk
0.3 mg 2.7% DV 160% D

Brak danych

Total (complex+sugars)
6.68 g 2.4% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.83 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
88.69 g - -

Źródła