Pork, fresh, loin, whole, separable lean only, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
143 kcal - -
protein-1 Białko
21.43 g 43% DV 599% D
fat-2 Tłuszcz
5.66 g 7.3% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
72.23 g - -
ash-1 Popiół
1.05 g - -
salt-1 Sód
52 mg 2.3% DV -
Cholesterol
59 mg 20% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
75.6 mg 14% DV 192% D
Kwas foliowy
5 ug - -
Witamina A
7 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.99 mg 82% DV 1153% D
Witamina B12
0.63 ug 26% DV 367% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.27 mg 21% DV 287% D
Witamina B3 (Niacyna)
4.92 mg 31% DV 430% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.78 mg 16% DV 218% D
Witamina B6
0.53 mg 31% DV 434% D
Witamina C
0.6 mg 0.7% DV 9.32% D
Witamina D
22 iu - -
Witamina K (filochinon)
0 ug 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
5 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
5 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
2 ug - -
Witamina A, RAE
2 ug 0.2% DV 3.11% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.5 ug 2.5% DV 34.97% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0.5 ug - -
Witamina E
0.18 mg 1.2% DV 16.78% D
Witamina E, dodana
0 mg - -
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
17 mg 1.3% DV 18.29% D
Miedź
0.06 mg 6.9% DV 96.35% D
Żelazo
0.84 mg 4.7% DV 65.27% D
Magnez
23 mg 5.5% DV 76.59% D
Mangan
0.01 mg 0.5% DV 7.3% D
Fosfor
211 mg 17% DV 236% D
Potas
389 mg 8.3% DV 116% D
Selen
36.1 ug 66% DV 918% D
Sód
52 mg 2.3% DV 31.62% D
Cynk
1.84 mg 17% DV 234% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.25 g - -
Arginina
1.33 g - -
Kwas asparaginowy
1.99 g - -
Cysteina
0.27 g - -
Kwas glutaminowy
3.35 g - -
Glicyna
1.02 g - -
Histydyna
0.86 g - -
Izoletyda
1 g - -
Leucyna
1.72 g - -
Lizyna
1.93 g - -
Metionina
0.57 g - -
Fenyloalanina
0.86 g - -
Prolina
0.86 g - -
Seryna
0.89 g - -
Treonina
0.98 g - -
Tryptofan
0.27 g - -
Tyrozyna
0.75 g - -
Walina
1.16 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.05 g - -
Betaina
3.5 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
59 mg 20% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
72.23 g - -

Źródła