Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, broiled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	196 kcal	-	-
Białko	26.62 g	53% DV	543% D
Tłuszcz	9.14 g	12% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	62.92 g	-	-
Popiół	1 g	-	-
Sód	44 mg	1.9% DV	-
Cholesterol	73 mg	24% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	76 mg	14% DV	141% D
Kwas foliowy	0 ug	-	-
Witamina A	5 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.64 mg	53% DV	541% D
Witamina B12	0.59 ug	25% DV	251% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.19 mg	15% DV	149% D
Witamina B3 (Niacyna)	8.24 mg	52% DV	526% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.68 mg	14% DV	139% D
Witamina B6	0.7 mg	41% DV	418% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	3 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	0 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	0 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	1 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.02 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.02 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.04 mg	-	-
Witamina A, RAE	1 ug	0.1% DV	1.13% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	5.1% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.1 ug	-	-
Witamina E	0.11 mg	0.7% DV	7.48% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	7 mg	0.5% DV	5.49% D
Miedź	0.08 mg	9% DV	91.84% D
Żelazo	0.63 mg	3.5% DV	35.71% D
Magnez	26 mg	6.2% DV	63.17% D
Mangan	0.01 mg	0.3% DV	3.11% D
Fosfor	230 mg	18% DV	188% D
Potas	357 mg	7.6% DV	77.51% D
Selen	43.6 ug	79% DV	809% D
Sód	44 mg	1.9% DV	19.52% D
Cynk	2.09 mg	19% DV	194% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.56 g	-	-
Arginina	1.77 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.6 g	-	-
Cysteina	0.31 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.25 g	-	-
Glicyna	1.2 g	-	-
Histydyna	1.15 g	-	-
Izoletyda	1.31 g	-	-
Leucyna	2.27 g	-	-
Lizyna	2.47 g	-	-
Metionina	0.73 g	-	-
Fenyloalanina	1.12 g	-	-
Prolina	1.08 g	-	-
Seryna	1.15 g	-	-
Treonina	1.2 g	-	-
Tryptofan	0.28 g	-	-
Tyrozyna	1.01 g	-	-
Walina	1.39 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.04 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.91 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.88 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.06 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.61 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	3.56 g	-	-
Kwas arachidowy	0.02 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.12 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.97 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	1.03 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.22 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.06 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t,t	0.03 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1 g	-	-
Betaina	2.8 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	73 mg	24% DV	-
Hydroksyprolina	0.07 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	62.92 g	-	-