Ryba, scup, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
105 kcal - -
protein-1 Białko
18.88 g 38% DV 719% D
fat-2 Tłuszcz
2.73 g 3.5% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
75.37 g - -
ash-1 Popiół
1.21 g - -
salt-1 Sód
42 mg 1.8% DV -
Cholesterol
52 mg 17% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
65 mg 12% DV 225% D
Kwas foliowy
15 ug - -
Witamina A
90 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.11 mg 9.2% DV 175% D
Witamina B12
1.4 ug 58% DV 1111% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.1 mg 7.7% DV 147% D
Witamina B3 (Niacyna)
4.1 mg 26% DV 488% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.75 mg 15% DV 286% D
Witamina B6
0.3 mg 18% DV 336% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
47 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.1 ug 0.1% DV 1.59% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
15 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
27 ug - -
Witamina A, RAE
27 ug 3% DV 57.14% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
1.2 ug 6% DV 114% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
1.2 ug - -
Witamina E
0.5 mg 3.3% DV 63.49% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
40 mg 3.1% DV 58.61% D
Miedź
0.05 mg 5.7% DV 108% D
Żelazo
0.53 mg 2.9% DV 56.08% D
Magnez
23 mg 5.5% DV 104% D
Mangan
0.04 mg 1.5% DV 28.99% D
Fosfor
185 mg 15% DV 282% D
Potas
287 mg 6.1% DV 116% D
Selen
36.5 ug 66% DV 1264% D
Sód
42 mg 1.8% DV 34.78% D
Cynk
0.48 mg 4.4% DV 83.12% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.14 g - -
Arginina
1.13 g - -
Kwas asparaginowy
1.93 g - -
Cysteina
0.2 g - -
Kwas glutaminowy
2.82 g - -
Glicyna
0.91 g - -
Histydyna
0.56 g - -
Izoletyda
0.87 g - -
Leucyna
1.53 g - -
Lizyna
1.73 g - -
Metionina
0.56 g - -
Fenyloalanina
0.74 g - -
Prolina
0.67 g - -
Seryna
0.77 g - -
Treonina
0.83 g - -
Tryptofan
0.21 g - -
Tyrozyna
0.64 g - -
Walina
0.97 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.21 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
52 mg 17% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
75.37 g - -

Źródła