Brokuł Raab, surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	22 kcal	-	-
Białko	3.17 g	6.3% DV	576% D
Tłuszcz	0.49 g	0.6% DV	-
Węglowodany	2.85 g	1% DV	-
Cukry	0.38 g	-	-
Błonnik	2.7 g	9.6% DV	877% D
Woda	92.55 g	-	-
Popiół	0.93 g	-	-
Sód	33 mg	1.4% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	18.3 mg	3.3% DV	302% D
Kwas foliowy	83 ug	-	-
Witamina A	2622 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.16 mg	14% DV	1227% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.13 mg	9.9% DV	902% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.22 mg	7.6% DV	694% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.32 mg	6.4% DV	585% D
Witamina B6	0.17 mg	10% DV	914% D
Witamina C	20.2 mg	22% DV	2040% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	224 ug	187% DV	16970% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	1573 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	83 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	83 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.16 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	131 ug	15% DV	1323% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	1.62 mg	11% DV	982% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	108 mg	8.3% DV	755% D
Miedź	0.04 mg	4.7% DV	424% D
Żelazo	2.14 mg	12% DV	1081% D
Magnez	22 mg	5.2% DV	476% D
Mangan	0.4 mg	17% DV	1561% D
Fosfor	73 mg	5.8% DV	531% D
Potas	196 mg	4.2% DV	379% D
Selen	1 ug	1.8% DV	165% D
Sód	33 mg	1.4% DV	130% D
Cynk	0.77 mg	7% DV	636% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.12 g	-	-
Arginina	0.17 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.36 g	-	-
Cysteina	0.04 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.55 g	-	-
Glicyna	0.12 g	-	-
Histydyna	0.07 g	-	-
Izoletyda	0.1 g	-	-
Leucyna	0.17 g	-	-
Lizyna	0.2 g	-	-
Metionina	0.05 g	-	-
Fenyloalanina	0.13 g	-	-
Prolina	0.13 g	-	-
Seryna	0.1 g	-	-
Treonina	0.11 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-
Tyrozyna	0.08 g	-	-
Walina	0.15 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.19 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.07 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.93 g	-	-
Betaina	0.3 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	92.55 g	-	-