Placki ziemniaczane - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	268 kcal	-	-
Białko	6.08 g	12% DV	90.75% D
Tłuszcz	14.76 g	19% DV	-
Węglowodany	27.81 g	10% DV	-
Skrobia	20.88 g	-	-
Cukry	1.79 g	-	-
Błonnik	3.3 g	12% DV	87.95% D
Woda	47.77 g	-	-
Popiół	3.59 g	-	-
Sód	764 mg	33% DV	-
Cholesterol	95 mg	32% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	74.2 mg	13% DV	101% D
Kwas foliowy	45 ug	-	-
Witamina A	113 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.16 mg	13% DV	98.26% D
Witamina B12	0.29 ug	12% DV	90.17% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.17 mg	13% DV	99.31% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.67 mg	10% DV	77.99% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.76 mg	15% DV	113% D
Witamina B6	0.45 mg	26% DV	197% D
Witamina C	27.6 mg	31% DV	229% D
Witamina D	11 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.7 ug	2.3% DV	16.79% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	4 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	2 ug	-	-
Folate, food	35 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	41 ug	-	-
Kwas foliowy	6 ug	1.5% DV	11.19% D
Retinol	31 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0.01 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.13 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.01 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	32 ug	3.6% DV	26.53% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.3 ug	1.5% DV	11.19% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.3 ug	-	-
Witamina E	0.23 mg	1.5% DV	11.44% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	32 mg	2.5% DV	18.37% D
Miedź	0.18 mg	20% DV	149% D
Fluor, F	0.4 ug	-	-
Żelazo	1.67 mg	9.3% DV	69.24% D
Magnez	36 mg	8.6% DV	63.97% D
Mangan	0.26 mg	11% DV	84.36% D
Fosfor	128 mg	10% DV	76.42% D
Potas	622 mg	13% DV	98.76% D
Selen	8.9 ug	16% DV	121% D
Sód	764 mg	33% DV	248% D
Cynk	0.7 mg	6.4% DV	47.49% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.27 g	-	-
Arginina	0.34 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.01 g	-	-
Cysteina	0.11 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.01 g	-	-
Glicyna	0.2 g	-	-
Histydyna	0.14 g	-	-
Izoletyda	0.28 g	-	-
Leucyna	0.44 g	-	-
Lizyna	0.39 g	-	-
Metionina	0.14 g	-	-
Fenyloalanina	0.3 g	-	-
Prolina	0.26 g	-	-
Seryna	0.36 g	-	-
Treonina	0.24 g	-	-
Tryptofan	0.09 g	-	-
Tyrozyna	0.23 g	-	-
Walina	0.37 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.86 g	-	-
Omega-3 DHA	0.01 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	6.61 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.6 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.02 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.8 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.65 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.09 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	3.59 g	-	-
Betaina	3 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	95 mg	32% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	47.77 g	-	-