Home
Search
Nutrients
Glossary
Dev
About
[Beta version]
Please note that this is a beta version, and some features might not work as expected.
Most notably the search engine is still in development, this applies also to the photo search.
However, the food information is accurate and up-to-date.
We're working hard to make it better :)

Squash, winter, butternut, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	45 kcal	-	-
Białko	1 g	2% DV	88.89% D
Tłuszcz	0.1 g	0.1% DV	-
Węglowodany	11.69 g	4.3% DV	-
Cukry	2.2 g	-	-
Błonnik	2 g	7.1% DV	317% D
Woda	86.41 g	-	-
Popiół	0.8 g	-	-
Sód	4 mg	0.2% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Kwas foliowy	27 ug	-	-
Witamina A	10630 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.1 mg	8.3% DV	370% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02 mg	1.5% DV	68.38% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.2 mg	7.5% DV	333% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.4 mg	8% DV	356% D
Witamina B6	0.15 mg	9.1% DV	403% D
Witamina C	21 mg	23% DV	1037% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.1 ug	0.9% DV	40.74% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	834 ug	-	-
Karoten, beta	4226 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	3471 ug	-	-
Folate, food	27 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	27 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	532 ug	59% DV	2627% D
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	1.44 mg	9.6% DV	427% D

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	48 mg	3.7% DV	164% D
Miedź	0.07 mg	8% DV	356% D
Żelazo	0.7 mg	3.9% DV	173% D
Magnez	34 mg	8.1% DV	360% D
Mangan	0.2 mg	8.8% DV	390% D
Fosfor	33 mg	2.6% DV	117% D
Potas	352 mg	7.5% DV	333% D
Selen	0.5 ug	0.9% DV	40.4% D
Sód	4 mg	0.2% DV	7.73% D
Cynk	0.15 mg	1.4% DV	60.61% D

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.04 g	-	-
Arginina	0.06 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.11 g	-	-
Cysteina	0.01 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.18 g	-	-
Glicyna	0.04 g	-	-
Histydyna	0.02 g	-	-
Izoletyda	0.04 g	-	-
Leucyna	0.06 g	-	-
Lizyna	0.04 g	-	-
Metionina	0.01 g	-	-
Fenyloalanina	0.04 g	-	-
Prolina	0.04 g	-	-
Seryna	0.04 g	-	-
Treonina	0.03 g	-	-
Tryptofan	0.01 g	-	-
Tyrozyna	0.03 g	-	-
Walina	0.04 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	11.69 g	4.3% DV	-
Fruktoza	0.99 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	0.99 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Sacharoza	0.22 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.8 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	86.41 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 70. Category: -