Yogurt, plain, low fat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
63 kcal - -
protein-1 Białko
5.25 g 11% DV 333% D
fat-2 Tłuszcz
1.55 g 2% DV -
carbs-1 Węglowodany
7.04 g 2.6% DV -
sugars-3 Cukry
7.04 g - -
water-3 Woda
85.07 g - -
ash-1 Popiół
1.09 g - -
salt-1 Sód
70 mg 3% DV -
Cholesterol
6 mg 2% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
15.2 mg 2.8% DV 87.73% D
Kwas foliowy
11 ug - -
Witamina A
51 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg 3.7% DV 116% D
Witamina B12
0.56 ug 23% DV 741% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.21 mg 16% DV 523% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.11 mg 0.7% DV 22.62% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.59 mg 12% DV 375% D
Witamina B6
0.05 mg 2.9% DV 91.5% D
Witamina C
0.8 mg 0.9% DV 28.22% D
Witamina D
1 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.2 ug 0.2% DV 5.29% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
2 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
11 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
11 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
14 ug - -
Witamina A, RAE
14 ug 1.6% DV 49.38% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0 ug - -
Witamina E
0.03 mg 0.2% DV 6.35% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
183 mg 14% DV 447% D
Miedź
0.01 mg 1.4% DV 45.86% D
Fluor, F
12 ug - -
Żelazo
0.08 mg 0.4% DV 14.11% D
Magnez
17 mg 4% DV 128% D
Mangan
0 mg 0.2% DV 5.52% D
Fosfor
144 mg 12% DV 366% D
Potas
234 mg 5% DV 158% D
Selen
3.3 ug 6% DV 190% D
Sód
70 mg 3% DV 96.62% D
Cynk
0.89 mg 8.1% DV 257% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.23 g - -
Arginina
0.16 g - -
Kwas asparaginowy
0.42 g - -
Cysteina
0.05 g - -
Kwas glutaminowy
1.03 g - -
Glicyna
0.13 g - -
Histydyna
0.13 g - -
Izoletyda
0.29 g - -
Leucyna
0.53 g - -
Lizyna
0.47 g - -
Metionina
0.16 g - -
Fenyloalanina
0.29 g - -
Prolina
0.62 g - -
Seryna
0.33 g - -
Treonina
0.22 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.27 g - -
Walina
0.43 g - -
Total (complex+sugars)
7.04 g 2.6% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.09 g - -
Betaina
0.9 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
6 mg 2% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
85.07 g - -

Źródła