Squash, summer, zucchini, includes skin, frozen, cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
17 kcal - -
protein-1 Białko
1.15 g 2.3% DV 271% D
fat-2 Tłuszcz
0.13 g 0.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
3.56 g 1.3% DV -
sugars-3 Cukry
1.69 g - -
fiber-1 Błonnik
1.3 g 4.6% DV 546% D
water-3 Woda
94.74 g - -
ash-1 Popiół
0.42 g - -
salt-1 Sód
2 mg 0.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
9.4 mg 1.7% DV 201% D
Kwas foliowy
8 ug - -
Witamina A
177 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg 3.4% DV 402% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04 mg 3.1% DV 362% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.39 mg 2.4% DV 284% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.27 mg 5.3% DV 624% D
Witamina B6
0.05 mg 2.6% DV 311% D
Witamina C
3.7 mg 4.1% DV 484% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
4.2 ug 3.5% DV 412% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
106 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
8 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
9 ug 1% DV 118% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.12 mg 0.8% DV 94.12% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
17 mg 1.3% DV 154% D
Miedź
0.05 mg 5.2% DV 614% D
Żelazo
0.48 mg 2.7% DV 314% D
Magnez
13 mg 3.1% DV 364% D
Mangan
0.23 mg 10% DV 1176% D
Fosfor
25 mg 2% DV 235% D
Potas
194 mg 4.1% DV 486% D
Selen
0.2 ug 0.4% DV 42.78% D
Sód
2 mg 0.1% DV 10.23% D
Cynk
0.2 mg 1.8% DV 214% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.06 g - -
Arginina
0.05 g - -
Kwas asparaginowy
0.14 g - -
Cysteina
0.01 g - -
Kwas glutaminowy
0.12 g - -
Glicyna
0.04 g - -
Histydyna
0.03 g - -
Izoletyda
0.04 g - -
Leucyna
0.07 g - -
Lizyna
0.06 g - -
Metionina
0.02 g - -
Fenyloalanina
0.04 g - -
Prolina
0.04 g - -
Seryna
0.05 g - -
Treonina
0.03 g - -
Tryptofan
0.01 g - -
Tyrozyna
0.03 g - -
Walina
0.05 g - -
Total (complex+sugars)
3.56 g 1.3% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.42 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
94.74 g - -

Źródła