Restaurant, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, pork) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	232 kcal	-	-
Białko	11.51 g	23% DV	198% D
Tłuszcz	10.43 g	13% DV	-
Węglowodany	23.02 g	8.4% DV	-
Skrobia	18.98 g	-	-
Cukry	1.45 g	-	-
Błonnik	2.6 g	9.3% DV	80.05% D
Woda	53.12 g	-	-
Popiół	1.91 g	-	-
Sód	426 mg	19% DV	-
Cholesterol	29 mg	9.7% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	38.4 mg	7% DV	60.19% D
Kwas foliowy	4 ug	-	-
Witamina A	84 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.9% DV	59.63% D
Witamina B12	0.28 ug	12% DV	101% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09 mg	6.7% DV	57.69% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.37 mg	15% DV	128% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.64 mg	13% DV	110% D
Witamina B6	0.23 mg	14% DV	117% D
Witamina C	0.1 mg	0.1% DV	0.96% D
Witamina D	28 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.1 ug	0.9% DV	7.9% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	35 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	4 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	4 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	8 ug	-	-
Tokoferol beta	0.02 mg	-	-
Tokoferol delta	0.08 mg	-	-
Tokoferol gamma	1.28 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.08 mg	-	-
Tokotrienol beta	0.01 mg	-	-
Tokotrienol delta	0.01 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.26 mg	-	-
Witamina A, RAE	10 ug	1.1% DV	9.58% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.7 ug	3.5% DV	30.17% D
Witamina E	0.35 mg	2.3% DV	20.11% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (menachinon-4)	2.9 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	49 mg	3.8% DV	32.49% D
Miedź	0.07 mg	7.2% DV	62.26% D
Żelazo	1.01 mg	5.6% DV	48.37% D
Magnez	38 mg	9% DV	78% D
Mangan	0.16 mg	6.9% DV	59.6% D
Fosfor	162 mg	13% DV	112% D
Potas	255 mg	5.4% DV	46.77% D
Selen	17.8 ug	32% DV	279% D
Sód	426 mg	19% DV	160% D
Cynk	1.62 mg	15% DV	127% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.67 g	-	-
Arginina	0.67 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.99 g	-	-
Cysteina	0.13 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.88 g	-	-
Glicyna	0.57 g	-	-
Histydyna	0.35 g	-	-
Izoletyda	0.46 g	-	-
Leucyna	0.98 g	-	-
Lizyna	0.78 g	-	-
Metionina	0.27 g	-	-
Fenyloalanina	0.46 g	-	-
Prolina	0.64 g	-	-
Seryna	0.46 g	-	-
Treonina	0.46 g	-	-
Tryptofan	0.12 g	-	-
Tyrozyna	0.3 g	-	-
Walina	0.53 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.09 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.09 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.99 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.95 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.07 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.66 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	3.6 g	-	-
Kwas arachidowy	0.02 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.02 g	-	-
Kwas kapronowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.03 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.13 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.99 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.92 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.2 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.19 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.03 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.06 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.91 g	-	-
Betaina	6.1 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	29 mg	9.7% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	53.12 g	-	-