Maliny surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	52 kcal	-	-
Białko	1.2 g	2.4% DV	92.31% D
Tłuszcz	0.65 g	0.8% DV	-
Węglowodany	11.94 g	4.3% DV	-
Cukry	4.42 g	-	-
Błonnik	6.5 g	23% DV	893% D
Woda	85.75 g	-	-
Popiół	0.46 g	-	-
Sód	1 mg	0% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	12.3 mg	2.2% DV	86.01% D
Kwas foliowy	21 ug	-	-
Witamina A	33 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.03 mg	2.7% DV	103% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04 mg	2.9% DV	112% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.6 mg	3.7% DV	144% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.33 mg	6.6% DV	253% D
Witamina B6	0.06 mg	3.2% DV	124% D
Witamina C	26.2 mg	29% DV	1120% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	7.8 ug	6.5% DV	250% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	16 ug	-	-
Karoten, beta	12 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	21 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	21 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.06 mg	-	-
Tokoferol delta	1.04 mg	-	-
Tokoferol gamma	1.42 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	8.55% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.87 mg	5.8% DV	223% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	25 mg	1.9% DV	73.96% D
Miedź	0.09 mg	10% DV	385% D
Żelazo	0.69 mg	3.8% DV	147% D
Magnez	22 mg	5.2% DV	201% D
Mangan	0.67 mg	29% DV	1120% D
Fosfor	29 mg	2.3% DV	89.23% D
Potas	151 mg	3.2% DV	124% D
Selen	0.2 ug	0.4% DV	13.99% D
Sód	1 mg	0% DV	1.67% D
Cynk	0.42 mg	3.8% DV	147% D

Brak danych

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.13 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.25 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.06 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Element	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.46 g	-	-
Betaina	0.8 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	85.75 g	-	-