Potatoes, baked, flesh and skin, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
93 kcal - -
protein-1 Białko
2.5 g 5% DV 108% D
fat-2 Tłuszcz
0.13 g 0.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
21.15 g 7.7% DV -
starch-1 Skrobia
17.27 g - -
sugars-3 Cukry
1.18 g - -
fiber-1 Błonnik
2.2 g 7.9% DV 169% D
water-3 Woda
74.89 g - -
ash-1 Popiół
1.33 g - -
salt-1 Sód
10 mg 0.4% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
14.8 mg 2.7% DV 57.87% D
Kwas foliowy
28 ug - -
Witamina A
10 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.06 mg 5.3% DV 115% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05 mg 3.7% DV 79.4% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.41 mg 8.8% DV 190% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.38 mg 7.5% DV 162% D
Witamina B6
0.31 mg 18% DV 393% D
Witamina C
9.6 mg 11% DV 229% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
2 ug 1.7% DV 35.84% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
6 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
28 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
28 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 2.39% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.04 mg 0.3% DV 5.73% D
Witamina E, dodana
0 mg - -
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
15 mg 1.2% DV 24.81% D
Miedź
0.12 mg 13% DV 282% D
Żelazo
1.08 mg 6% DV 129% D
Magnez
28 mg 6.7% DV 143% D
Mangan
0.22 mg 9.5% DV 205% D
Fosfor
70 mg 5.6% DV 120% D
Potas
535 mg 11% DV 245% D
Selen
0.4 ug 0.7% DV 15.64% D
Sód
10 mg 0.4% DV 9.35% D
Cynk
0.36 mg 3.3% DV 70.38% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.08 g - -
Arginina
0.12 g - -
Kwas asparaginowy
0.58 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Kwas glutaminowy
0.43 g - -
Glicyna
0.07 g - -
Histydyna
0.04 g - -
Izoletyda
0.08 g - -
Leucyna
0.12 g - -
Lizyna
0.13 g - -
Metionina
0.04 g - -
Fenyloalanina
0.1 g - -
Prolina
0.08 g - -
Seryna
0.09 g - -
Treonina
0.08 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.06 g - -
Walina
0.13 g - -
Total (complex+sugars)
21.15 g 7.7% DV -
Fruktoza
0.34 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
0.44 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0 g - -
Skrobia
17.27 g - -
Sacharoza
0.4 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.33 g - -
Betaina
0.2 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
74.89 g - -

Źródła