Pork, cured, ham, boneless, regular (approximately 11% fat), roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
178 kcal - -
protein-1 Białko
22.62 g 45% DV 508% D
fat-2 Tłuszcz
9.02 g 12% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
64.54 g - -
ash-1 Popiół
3.96 g - -
salt-1 Sód
1500 mg 65% DV -
Cholesterol
59 mg 20% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
88.4 mg 16% DV 181% D
Kwas foliowy
3 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.73 mg 61% DV 684% D
Witamina B12
0.7 ug 29% DV 328% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.33 mg 25% DV 285% D
Witamina B3 (Niacyna)
6.15 mg 38% DV 432% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.72 mg 14% DV 162% D
Witamina B6
0.31 mg 18% DV 205% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
32 iu - -
Witamina K (filochinon)
0 ug 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
3 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
3 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.8 ug 4% DV 44.94% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0.8 ug - -
Witamina E
0.31 mg 2.1% DV 23.22% D
Witamina E, dodana
0 mg - -
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
8 mg 0.6% DV 6.91% D
Miedź
0.15 mg 16% DV 181% D
Żelazo
1.34 mg 7.4% DV 83.65% D
Magnez
22 mg 5.2% DV 58.86% D
Mangan
0.04 mg 1.8% DV 20.03% D
Fosfor
281 mg 22% DV 253% D
Potas
409 mg 8.7% DV 97.78% D
Selen
19.8 ug 36% DV 404% D
Sód
1500 mg 65% DV 733% D
Cynk
2.47 mg 22% DV 252% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.17 g - -
Arginina
1.29 g - -
Kwas asparaginowy
1.88 g - -
Cysteina
0.3 g - -
Kwas glutaminowy
3.23 g - -
Glicyna
1.03 g - -
Histydyna
0.71 g - -
Izoletyda
0.87 g - -
Leucyna
1.57 g - -
Lizyna
1.68 g - -
Metionina
0.52 g - -
Fenyloalanina
0.86 g - -
Prolina
0.85 g - -
Seryna
0.81 g - -
Treonina
0.88 g - -
Tryptofan
0.24 g - -
Tyrozyna
0.65 g - -
Walina
0.86 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
3.96 g - -
Betaina
5.9 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
59 mg 20% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
64.54 g - -

Źródła