Pokeberry shoots, (poke), cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
20 kcal - -
protein-1 Białko
2.3 g 4.6% DV 460% D
fat-2 Tłuszcz
0.4 g 0.5% DV -
carbs-1 Węglowodany
3.1 g 1.1% DV -
sugars-3 Cukry
1.6 g - -
fiber-1 Błonnik
1.5 g 5.4% DV 536% D
water-3 Woda
92.9 g - -
ash-1 Popiół
1.3 g - -
salt-1 Sód
18 mg 0.8% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
0.3 mg 0.1% DV 5.45% D
Kwas foliowy
9 ug - -
Witamina A
8700 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.8% DV 583% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.25 mg 19% DV 1923% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.1 mg 6.9% DV 688% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.04 mg 0.8% DV 78% D
Witamina B6
0.11 mg 6.5% DV 653% D
Witamina C
82 mg 91% DV 9111% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
108 ug 90% DV 9000% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
5220 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
9 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
435 ug 48% DV 4833% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.85 mg 5.7% DV 567% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
53 mg 4.1% DV 408% D
Miedź
0.13 mg 14% DV 1400% D
Żelazo
1.2 mg 6.7% DV 667% D
Magnez
14 mg 3.3% DV 333% D
Mangan
0.34 mg 15% DV 1461% D
Fosfor
33 mg 2.6% DV 264% D
Potas
184 mg 3.9% DV 391% D
Selen
0.9 ug 1.6% DV 164% D
Sód
18 mg 0.8% DV 78.26% D
Cynk
0.19 mg 1.7% DV 173% D

Brak danych

Total (complex+sugars)
3.1 g 1.1% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.3 g - -
Betaina
0.2 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
92.9 g - -

Źródła