Mushrooms, maitake, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	31 kcal	-	-
Białko	1.94 g	3.9% DV	250% D
Tłuszcz	0.19 g	0.2% DV	-
Węglowodany	6.97 g	2.5% DV	-
Cukry	2.07 g	-	-
Błonnik	2.7 g	9.6% DV	622% D
Woda	90.37 g	-	-
Popiół	0.53 g	-	-
Sód	1 mg	0% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	51.1 mg	9.3% DV	599% D
Kwas foliowy	21 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.15 mg	12% DV	785% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.24 mg	19% DV	1201% D
Witamina B3 (Niacyna)	6.59 mg	41% DV	2655% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.27 mg	5.4% DV	348% D
Witamina B6	0.06 mg	3.3% DV	213% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	1123 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	21 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	21 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	28.1 ug	141% DV	9065% D
Witamina D2 (ergokalcyferol)	28.1 ug	-	-
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0.01 mg	0.1% DV	4.3% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	1 mg	0.1% DV	4.96% D
Miedź	0.25 mg	28% DV	1806% D
Żelazo	0.3 mg	1.7% DV	108% D
Magnez	10 mg	2.4% DV	154% D
Mangan	0.06 mg	2.6% DV	165% D
Fosfor	74 mg	5.9% DV	382% D
Potas	204 mg	4.3% DV	280% D
Selen	2.2 ug	4% DV	258% D
Sód	1 mg	0% DV	2.81% D
Cynk	0.75 mg	6.8% DV	440% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.12 g	-	-
Arginina	0.1 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.21 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.26 g	-	-
Glicyna	0.09 g	-	-
Histydyna	0.05 g	-	-
Izoletyda	0.06 g	-	-
Leucyna	0.08 g	-	-
Lizyna	0.09 g	-	-
Metionina	0.02 g	-	-
Fenyloalanina	0.06 g	-	-
Prolina	0.06 g	-	-
Seryna	0.1 g	-	-
Treonina	0.1 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-
Tyrozyna	0.07 g	-	-
Walina	0.1 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.09 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.03 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.03 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-
Nasycone kwasy tłuszczowe 13:0	0 g	-	-

Element	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 21:5	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.53 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	90.37 g	-	-