Miso (pasta sojowa) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	198 kcal	-	-
Białko	12.79 g	26% DV	258% D
Tłuszcz	6.01 g	7.7% DV	-
Węglowodany	25.37 g	9.2% DV	-
Cukry	6.2 g	-	-
Błonnik	5.4 g	19% DV	195% D
Woda	43.02 g	-	-
Popiół	12.81 g	-	-
Sód	3728 mg	162% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	72.2 mg	13% DV	133% D
Kwas foliowy	19 ug	-	-
Witamina A	87 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.1 mg	8.2% DV	82.49% D
Witamina B12	0.08 ug	3.3% DV	33.67% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23 mg	18% DV	181% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.91 mg	5.7% DV	57.2% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.34 mg	6.7% DV	68.08% D
Witamina B6	0.2 mg	12% DV	118% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	29.3 ug	24% DV	247% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	52 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	19 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	19 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	4 ug	0.4% DV	4.49% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.01 mg	0.1% DV	0.67% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	57 mg	4.4% DV	44.29% D
Miedź	0.42 mg	47% DV	471% D
Żelazo	2.49 mg	14% DV	140% D
Magnez	48 mg	11% DV	115% D
Mangan	0.86 mg	37% DV	377% D
Fosfor	159 mg	13% DV	128% D
Potas	210 mg	4.5% DV	45.13% D
Selen	7 ug	13% DV	129% D
Sód	3728 mg	162% DV	1637% D
Cynk	2.56 mg	23% DV	235% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.5 g	-	-
Arginina	0.78 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.17 g	-	-
Cysteina	0 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.92 g	-	-
Glicyna	0.45 g	-	-
Histydyna	0.24 g	-	-
Izoletyda	0.51 g	-	-
Leucyna	0.82 g	-	-
Lizyna	0.48 g	-	-
Metionina	0.13 g	-	-
Fenyloalanina	0.49 g	-	-
Prolina	0.62 g	-	-
Seryna	0.6 g	-	-
Treonina	0.48 g	-	-
Tryptofan	0.16 g	-	-
Tyrozyna	0.35 g	-	-
Walina	0.55 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.41 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.48 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.04 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0.05 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.02 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.75 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.2 g	-	-
Nasycone kwasy tłuszczowe 13:0	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	12.81 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	43.02 g	-	-