Lamb, loin, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, broiled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
216 kcal - -
protein-1 Białko
29.99 g 60% DV 555% D
fat-2 Tłuszcz
9.73 g 12% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
60.98 g - -
ash-1 Popiół
1.24 g - -
salt-1 Sód
84 mg 3.7% DV -
Cholesterol
95 mg 32% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
108 mg 20% DV 182% D
Kwas foliowy
24 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.11 mg 9.2% DV 84.88% D
Witamina B12
2.52 ug 105% DV 972% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.28 mg 22% DV 199% D
Witamina B3 (Niacyna)
6.85 mg 43% DV 396% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.66 mg 13% DV 122% D
Witamina B6
0.16 mg 9.4% DV 87.15% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
2 iu - -
Witamina K (filochinon)
3.9 ug 3.3% DV 30.09% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
24 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
24 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.1 ug 0.5% DV 4.63% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0.1 ug - -
Witamina E
0.16 mg 1.1% DV 9.88% D
Witamina E, dodana
0 mg - -
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
19 mg 1.5% DV 13.53% D
Miedź
0.15 mg 16% DV 149% D
Żelazo
2 mg 11% DV 103% D
Magnez
28 mg 6.7% DV 61.73% D
Mangan
0.03 mg 1.2% DV 11.27% D
Fosfor
226 mg 18% DV 167% D
Potas
376 mg 8% DV 74.07% D
Selen
32.8 ug 60% DV 552% D
Sód
84 mg 3.7% DV 33.82% D
Cynk
4.13 mg 38% DV 348% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.8 g - -
Arginina
1.78 g - -
Kwas asparaginowy
2.64 g - -
Cysteina
0.36 g - -
Kwas glutaminowy
4.35 g - -
Glicyna
1.47 g - -
Histydyna
0.95 g - -
Izoletyda
1.45 g - -
Leucyna
2.33 g - -
Lizyna
2.65 g - -
Metionina
0.77 g - -
Fenyloalanina
1.22 g - -
Prolina
1.26 g - -
Seryna
1.12 g - -
Treonina
1.28 g - -
Tryptofan
0.35 g - -
Tyrozyna
1.01 g - -
Walina
1.62 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.24 g - -
Betaina
14.2 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
95 mg 32% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
60.98 g - -

Źródła