Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	109 kcal	-	-
Białko	24.4 g	49% DV	895% D
Tłuszcz	0.49 g	0.6% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	74.03 g	-	-
Popiół	1.64 g	-	-
Sód	45 mg	2% DV	-
Cholesterol	39 mg	13% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	65 mg	12% DV	217% D
Kwas foliowy	2 ug	-	-
Witamina A	60 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.12 mg	9.8% DV	180% D
Witamina B12	2.08 ug	87% DV	1590% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	8.8% DV	162% D
Witamina B3 (Niacyna)	18.48 mg	115% DV	2119% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.28 mg	5.6% DV	103% D
Witamina B6	0.93 mg	55% DV	1007% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	69 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	1.53% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	2 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	2 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	18 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	18 ug	2% DV	36.7% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1.7 ug	8.5% DV	156% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	1.7 ug	-	-
Witamina E	0.24 mg	1.6% DV	29.36% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	4 mg	0.3% DV	5.65% D
Miedź	0.04 mg	4% DV	73.39% D
Żelazo	0.77 mg	4.3% DV	78.49% D
Magnez	35 mg	8.3% DV	153% D
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	8.78% D
Fosfor	278 mg	22% DV	408% D
Potas	441 mg	9.4% DV	172% D
Selen	90.6 ug	165% DV	3023% D
Sód	45 mg	2% DV	35.9% D
Cynk	0.37 mg	3.4% DV	61.72% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.41 g	-	-
Arginina	1.4 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.39 g	-	-
Cysteina	0.25 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.49 g	-	-
Glicyna	1.12 g	-	-
Histydyna	0.69 g	-	-
Izoletyda	1.08 g	-	-
Leucyna	1.9 g	-	-
Lizyna	2.15 g	-	-
Metionina	0.69 g	-	-
Fenyloalanina	0.91 g	-	-
Prolina	0.83 g	-	-
Seryna	0.95 g	-	-
Treonina	1.03 g	-	-
Tryptofan	0.26 g	-	-
Tyrozyna	0.79 g	-	-
Walina	1.2 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0.09 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.01 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.08 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.08 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.11 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.05 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.64 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	39 mg	13% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	74.03 g	-	-