Fish, pompano, florida, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
164 kcal - -
protein-1 Białko
18.48 g 37% DV 451% D
fat-2 Tłuszcz
9.47 g 12% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
71.12 g - -
ash-1 Popiół
1.1 g - -
salt-1 Sód
65 mg 2.8% DV -
Cholesterol
50 mg 17% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
51.5 mg 9.4% DV 114% D
Kwas foliowy
15 ug - -
Witamina A
132 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.56 mg 47% DV 569% D
Witamina B12
1.3 ug 54% DV 661% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.12 mg 9.2% DV 113% D
Witamina B3 (Niacyna)
3 mg 19% DV 229% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.75 mg 15% DV 183% D
Witamina B6
0.2 mg 12% DV 143% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
439 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.1 ug 0.1% DV 1.02% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
15 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
40 ug - -
Witamina A, RAE
40 ug 4.4% DV 54.2% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
11 ug 55% DV 671% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
11 ug - -
Witamina E
0.18 mg 1.2% DV 14.63% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
22 mg 1.7% DV 20.64% D
Miedź
0.04 mg 4.2% DV 51.49% D
Żelazo
0.6 mg 3.3% DV 40.65% D
Magnez
27 mg 6.4% DV 78.4% D
Mangan
0.01 mg 0.6% DV 6.89% D
Fosfor
195 mg 16% DV 190% D
Potas
381 mg 8.1% DV 98.86% D
Selen
36.5 ug 66% DV 809% D
Sód
65 mg 2.8% DV 34.46% D
Cynk
0.72 mg 6.5% DV 79.82% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.12 g - -
Arginina
1.11 g - -
Kwas asparaginowy
1.89 g - -
Cysteina
0.2 g - -
Kwas glutaminowy
2.76 g - -
Glicyna
0.89 g - -
Histydyna
0.54 g - -
Izoletyda
0.85 g - -
Leucyna
1.5 g - -
Lizyna
1.7 g - -
Metionina
0.55 g - -
Fenyloalanina
0.72 g - -
Prolina
0.65 g - -
Seryna
0.75 g - -
Treonina
0.81 g - -
Tryptofan
0.21 g - -
Tyrozyna
0.62 g - -
Walina
0.95 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.1 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
50 mg 17% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
71.12 g - -

Źródła