Cream puff shell, prepared from recipe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
360 kcal - -
protein-1 Białko
9 g 18% DV 100% D
fat-2 Tłuszcz
25.9 g 33% DV -
carbs-1 Węglowodany
22.8 g 8.3% DV -
sugars-3 Cukry
0.25 g - -
fiber-1 Błonnik
0.8 g 2.9% DV 15.87% D
water-3 Woda
40.5 g - -
ash-1 Popiół
1.8 g - -
salt-1 Sód
483 mg 21% DV -
Cholesterol
171 mg 57% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
114 mg 21% DV 116% D
Kwas foliowy
75 ug - -
Witamina A
1183 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.21 mg 17% DV 95.37% D
Witamina B12
0.39 ug 16% DV 90.28% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.36 mg 28% DV 154% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.57 mg 9.8% DV 54.41% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.62 mg 12% DV 69.33% D
Witamina B6
0.08 mg 4.4% DV 24.51% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
55 iu - -
Witamina K (filochinon)
24.5 ug 20% DV 113% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
159 ug - -
Kryptoksantyna, beta
4 ug - -
Folate, food
22 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
53 ug - -
Kwas foliowy
31 ug 7.8% DV 43.06% D
Retinol
274 ug - -
Witamina A, RAE
288 ug 32% DV 178% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
1.4 ug 7% DV 38.89% D
Witamina E
2.85 mg 19% DV 106% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
36 mg 2.8% DV 15.38% D
Miedź
0.05 mg 5.7% DV 31.48% D
Żelazo
2.02 mg 11% DV 62.35% D
Magnez
12 mg 2.9% DV 15.87% D
Mangan
0.21 mg 9.2% DV 50.97% D
Fosfor
119 mg 9.5% DV 52.89% D
Potas
97 mg 2.1% DV 11.47% D
Selen
24 ug 44% DV 242% D
Sód
483 mg 21% DV 117% D
Cynk
0.73 mg 6.6% DV 36.87% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.42 g - -
Arginina
0.47 g - -
Kwas asparaginowy
0.72 g - -
Cysteina
0.2 g - -
Kwas glutaminowy
1.8 g - -
Glicyna
0.31 g - -
Histydyna
0.21 g - -
Izoletyda
0.43 g - -
Leucyna
0.72 g - -
Lizyna
0.5 g - -
Metionina
0.24 g - -
Fenyloalanina
0.47 g - -
Prolina
0.6 g - -
Seryna
0.59 g - -
Treonina
0.37 g - -
Tryptofan
0.11 g - -
Tyrozyna
0.34 g - -
Walina
0.49 g - -
Total (complex+sugars)
22.8 g 8.3% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.8 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
171 mg 57% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
40.5 g - -

Źródła