Crackers, whole-wheat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	427 kcal	-	-
Białko	10.58 g	21% DV	99.11% D
Tłuszcz	14.13 g	18% DV	-
Węglowodany	69.55 g	25% DV	-
Skrobia	57 g	-	-
Cukry	1.19 g	-	-
Błonnik	10.3 g	37% DV	172% D
Woda	2.94 g	-	-
Popiół	2.8 g	-	-
Sód	800 mg	35% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	27.2 mg	4.9% DV	23.16% D
Kwas foliowy	28 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.18 mg	15% DV	71.04% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02 mg	1.6% DV	7.57% D
Witamina B3 (Niacyna)	4.63 mg	29% DV	136% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.83 mg	17% DV	77.94% D
Witamina B6	0.19 mg	11% DV	50.97% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	27.2 ug	23% DV	106% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	28 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	28 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.21 mg	-	-
Tokoferol delta	2.01 mg	-	-
Tokoferol gamma	7.52 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.29 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	1.41 mg	9.4% DV	44.03% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0.5 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	36 mg	2.8% DV	12.97% D
Miedź	0.42 mg	47% DV	219% D
Żelazo	3.34 mg	19% DV	86.91% D
Magnez	110 mg	26% DV	123% D
Mangan	2.15 mg	94% DV	438% D
Fosfor	331 mg	26% DV	124% D
Potas	345 mg	7.3% DV	34.38% D
Selen	10.1 ug	18% DV	86.01% D
Sód	800 mg	35% DV	163% D
Cynk	2.63 mg	24% DV	112% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.39 g	-	-
Arginina	0.48 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.54 g	-	-
Cysteina	0.23 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.07 g	-	-
Glicyna	0.43 g	-	-
Histydyna	0.24 g	-	-
Izoletyda	0.36 g	-	-
Leucyna	0.7 g	-	-
Lizyna	0.27 g	-	-
Metionina	0.17 g	-	-
Fenyloalanina	0.48 g	-	-
Prolina	1 g	-	-
Seryna	0.46 g	-	-
Treonina	0.3 g	-	-
Tryptofan	0.14 g	-	-
Tyrozyna	0.19 g	-	-
Walina	0.47 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.84 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.83 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	6.1 g	-	-
Omega-6 linolowy	6.06 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.2 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	3.02 g	-	-
Kwas arachidowy	0.04 g	-	-
Kwas behenowy	0.04 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.36 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.58 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.17 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.03 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.8 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	2.94 g	-	-