Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
378 kcal - -
protein-1 Białko
20.47 g 41% DV 217% D
fat-2 Tłuszcz
6.04 g 7.7% DV -
carbs-1 Węglowodany
62.95 g 23% DV -
sugars-3 Cukry
10.7 g - -
fiber-1 Błonnik
12.2 g 44% DV 231% D
water-3 Woda
7.68 g - -
ash-1 Popiół
2.85 g - -
salt-1 Sód
24 mg 1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
99.3 mg 18% DV 95.53% D
Kwas foliowy
557 ug - -
Witamina A
67 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.48 mg 40% DV 210% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.21 mg 16% DV 86.28% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.54 mg 9.6% DV 50.96% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.59 mg 32% DV 168% D
Witamina B6
0.54 mg 31% DV 167% D
Witamina C
4 mg 4.4% DV 23.52% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
9 ug 7.5% DV 39.68% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
40 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
557 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
557 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
3 ug 0.3% DV 1.76% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.82 mg 5.5% DV 28.92% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
57 mg 4.4% DV 23.2% D
Miedź
0.66 mg 73% DV 386% D
Żelazo
4.31 mg 24% DV 127% D
Magnez
79 mg 19% DV 99.52% D
Mangan
4.15 mg 180% DV 955% D
Fosfor
252 mg 20% DV 107% D
Potas
718 mg 15% DV 80.83% D
Selen
0 ug 0.4% DV 1.92% D
Sód
24 mg 1% DV 5.52% D
Cynk
2.76 mg 25% DV 133% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.88 g - -
Arginina
1.94 g - -
Kwas asparaginowy
2.42 g - -
Cysteina
0.28 g - -
Kwas glutaminowy
3.6 g - -
Glicyna
0.86 g - -
Histydyna
0.57 g - -
Izoletyda
0.88 g - -
Leucyna
1.47 g - -
Lizyna
1.38 g - -
Metionina
0.27 g - -
Fenyloalanina
1.1 g - -
Prolina
0.85 g - -
Seryna
1.04 g - -
Treonina
0.77 g - -
Tryptofan
0.2 g - -
Tyrozyna
0.51 g - -
Walina
0.87 g - -
Total (complex+sugars)
62.95 g 23% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
2.85 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
7.68 g - -

Źródła